自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/06/24(月) 22:20 | 習慣化の３つのコツ【聴く書く伝える】 |
━━━━━━━━━━━━━━━
2019年6月24日 Vol.1126
習慣化の３つのコツ
━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
いくつかある習慣化するためのコツ。
今日は、その中の３つをお伝えしますね。
まず一つ目は、
小さな行動から始めること。
以前も紹介した
『小さな習慣』（スティーブン・ガイズ著）。
https://ameblo.jp/teraoyuko/entry-12308633816.html
「ばかばかしいくらい小さくした習慣」を
身につけていくことで、
人生が変わった方が書いた本です。
運動習慣が身につかず、考えた末、
「腕立て伏せ１回チャレンジ」
から始めたという著者。
「そんなことくらい」
と思えるまで小さくすると
続きやすくなりますよ。
二つ目は、
何か習慣になっていることと、
結びつけること。
例えば、お風呂に入ったら
足もみをするとか、
歯を磨いた後は、瞑想をするとか。
参考までに、
私が最近、習慣化したことは…、
髪を乾かすとき、
ドライヤーをかけながらの
スクワットする（笑）
（友人には笑われましたが、
私としては、かなりオススメです！）
そして、三つ目は、
一人でがんばらないこと。
仲間やコーチなど、
信頼できる方たちのサポートは、
心強いものです。
一人だと「なかったこと」にできますし、
続かなかったとき、
「私ってやっぱりダメな人…」
と、落ち込んでしまうこともあります。
「仲間がいたからがんばれた」
という経験、
あなたもあるのではないでしょうか。
こんなことを書いているのは、
週末に開催する
「書き続けるための集中講座」の資料をつくりつつ、
「いいことを聞いた」
だけで終わらない方法を考えていたから。
（習慣化のコツは講座中は、
もっと深いこともお伝えしますので、
ご安心を）
「いいこと聞いた」
だけで終わらないように、
私もふくめ、お互いに
フォローすることに決めました。
細かなブログチェックは、
現在、手一杯のためできませんが、
（すみません）
書いたことを報告しあうことで、
お互いに高め合えたらいいなと
思っています。
応援し合うことで、
どんな相乗効果が生まれるんだろうと
考えていたら、
週末の「書き続けるための集中講座」が、
ますます楽しみになってきました（笑）
「いいこと聞いた」
だけで終わってはもったいないですからね。
今日お伝えした
習慣化のコツをまとめると、
次の通りです。
１． 小さな行動から始める。
２． 習慣になっていることと結びつける。
３． 一人でがんばらない。
習慣にしたいことによって
コツは違うものの
ぜひ参考になさってくださいね。
少しでも参考になったらうれしいです。
今日も、最後までお読みくださって
ありがとうございます。
★ 告知 ★
本文中にも書きましたが、
講座終了後、緩やかなグループを作って、
無理のない範囲で応援ができる仕組みを
取り入れることにしました。
一緒に身につけていきましょう！
==============================
安定的に集客したい個人事業主のための
「書き続けるための集中講座」
==============================
元ビジネス雑誌編集記者が伝えるプロの文章術
「25分でブログ」
「センスアップのための5つのルール」など
1日の集中講座で身に付けませんか？
日時：6月29日（土）13時～18時（開場12：40～）
場所：東京駅近辺
人数：残席４名様
詳細、お申し込みは、以下よりお願いします。
http://profond.jp/lp/blog_seminar_20190629/
＜ご注意＞
※ブログをこれから始める方、
一度も書いたことがない方は、
今回の講座はご遠慮ください。申し訳ございません。
※本講座は、1000号突破を記念して行うので、
１回限りの特別【1日集中講座】です。
5ヶ月講座のご案内を兼ねた
２時間の＜１day体験講座＞はあっても、
このような特別講座は、今のところ予定はありません。
気になる方は、ぜひご参加くださいね。
P.S.
今日は、クライアントさんから
うれしい報告が続きました。
「尊敬している方から、
ブログのこと、褒めていただきました！」
「高額セミナーに、
さらにお申し込みがありました」など。
ありがたいですね〜。
やっててよかったと思える瞬間です。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2019年6月24日 Vol.1126
習慣化の３つのコツ
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
いくつかある習慣化するためのコツ。
今日は、その中の３つをお伝えしますね。
まず一つ目は、
小さな行動から始めること。
以前も紹介した
『小さな習慣』（スティーブン・ガイズ著）。
https://ameblo.jp/teraoyuko/entry-12308633816.html
「ばかばかしいくらい小さくした習慣」を
身につけていくことで、
人生が変わった方が書いた本です。
運動習慣が身につかず、考えた末、
「腕立て伏せ１回チャレンジ」
から始めたという著者。
「そんなことくらい」
と思えるまで小さくすると
続きやすくなりますよ。
二つ目は、
何か習慣になっていることと、
結びつけること。
例えば、お風呂に入ったら
足もみをするとか、
歯を磨いた後は、瞑想をするとか。
参考までに、
私が最近、習慣化したことは…、
髪を乾かすとき、
ドライヤーをかけながらの
スクワットする（笑）
（友人には笑われましたが、
私としては、かなりオススメです！）
そして、三つ目は、
一人でがんばらないこと。
仲間やコーチなど、
信頼できる方たちのサポートは、
心強いものです。
一人だと「なかったこと」にできますし、
続かなかったとき、
「私ってやっぱりダメな人…」
と、落ち込んでしまうこともあります。
「仲間がいたからがんばれた」
という経験、
あなたもあるのではないでしょうか。
こんなことを書いているのは、
週末に開催する
「書き続けるための集中講座」の資料をつくりつつ、
「いいことを聞いた」
だけで終わらない方法を考えていたから。
（習慣化のコツは講座中は、
もっと深いこともお伝えしますので、
ご安心を）
「いいこと聞いた」
だけで終わらないように、
私もふくめ、お互いに
フォローすることに決めました。
細かなブログチェックは、
現在、手一杯のためできませんが、
（すみません）
書いたことを報告しあうことで、
お互いに高め合えたらいいなと
思っています。
応援し合うことで、
どんな相乗効果が生まれるんだろうと
考えていたら、
週末の「書き続けるための集中講座」が、
ますます楽しみになってきました（笑）
「いいこと聞いた」
だけで終わってはもったいないですからね。
今日お伝えした
習慣化のコツをまとめると、
次の通りです。
１． 小さな行動から始める。
２． 習慣になっていることと結びつける。
３． 一人でがんばらない。
習慣にしたいことによって
コツは違うものの
ぜひ参考になさってくださいね。
少しでも参考になったらうれしいです。
今日も、最後までお読みくださって
ありがとうございます。
★ 告知 ★
本文中にも書きましたが、
講座終了後、緩やかなグループを作って、
無理のない範囲で応援ができる仕組みを
取り入れることにしました。
一緒に身につけていきましょう！
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「書き続けるための集中講座」
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「25分でブログ」
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1日の集中講座で身に付けませんか？
日時：6月29日（土）13時～18時（開場12：40～）
場所：東京駅近辺
人数：残席４名様
詳細、お申し込みは、以下よりお願いします。
http://profond.jp/lp/blog_seminar_20190629/
＜ご注意＞
※ブログをこれから始める方、
一度も書いたことがない方は、
今回の講座はご遠慮ください。申し訳ございません。
※本講座は、1000号突破を記念して行うので、
１回限りの特別【1日集中講座】です。
5ヶ月講座のご案内を兼ねた
２時間の＜１day体験講座＞はあっても、
このような特別講座は、今のところ予定はありません。
気になる方は、ぜひご参加くださいね。
P.S.
今日は、クライアントさんから
うれしい報告が続きました。
「尊敬している方から、
ブログのこと、褒めていただきました！」
「高額セミナーに、
さらにお申し込みがありました」など。
ありがたいですね〜。
やっててよかったと思える瞬間です。
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
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寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
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