自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/08/04(日) 21:10 | 忙しかったのに達成感ゼロ？ マルチタスクを排除せよ！【聴く書く伝える】 |
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2019年 8月 4日 Vol.1167
忙しかったのに達成感ゼロ？ マルチタスクを排除せよ！
━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
あなたは集中力に自信がありますか？
その逆の、意識がすぐに逸れる、
気が散るほうにはかなり自信がある私…。
買い物に行っても、
目的のものが決まっているのに、
他のものに気が取られて、
まっすぐに歩けません（恥）
こんな私にぴったりな本を見つけました。
「SINGLE TASK 一点集中術
−『シングルタスクの原則』ですべての成果が最大になる」
デボラ・ザック (著), 栗木 さつき (翻訳)
http://urx3.nu/VkDC
日本では、2年前に出版されている本なので、
もう読まれた方もいらっしゃるかも
しれませんね。
いやぁ、今の私に必要な本でした。
タイトルからもわかるとおり、
-----------------------
一度に１つの作業に集中して、
生産性を上げる
-----------------------
ということが書かれた本です。
脳は、１つのことしかできず、
「マルチタスクは幻想にすぎない」
のだとか。
今の私たちは、
誘惑が多すぎます。
ちょっと時間を確認するつもりで
スマホを見たら、
メッセージが入っていて、
そのまま返信をして、
その前にやっていたことが
忘れ去られてしまったり、
家族とゆっくり過ごすつもりが、
ついスマホをいじっている…。
ネットでも、
ちょっと調べるつもりが、
だんだん違うことを調べ出し、
気がついたら、
まったく違うことをやっている。
恥ずかしながら、
日常茶飯事です。
頭では、知っています。
一つのことを集中した方がいいことを。
私が一つだけ守っているとしたら
片付けや掃除をするとき。
以前の私なら、
「耳は空いてるんだから！」
と、音声セミナーを
かけながらやっていました。
すると、
新聞を片付けるつもりが読み始めたり、
スマホをつい見て
そのまま何かやってしまったり…、
急ぎの仕事を思い出し、
そのまま仕事に突入したり、
結局、
片付けや掃除は中途半端に終了。
お恥ずかしい限りです。
ところが、
随分前のメルマガでも紹介したとおり、
「ひとつずつ片付けよぉ、片付けよぉ」
と、オリジナルの呪文のような歌を
口ずさみ、気が外れないようにすると…、
これが、いいのですよ。
決まった時間、集中して片付けや掃除ができます。
（大体15〜20分。タイマーかけてやってます）
私の場合、
ずっと口ずさむくらい意識をしていないと、
すぐに違うことをはじめてしまうから。
しかし、肝心の仕事が、
捗らない日が多く、困っていました。
この本の何がいいかというと、
マルチタスクの害と
シングルタスクの益が、
これでもかというくらい
分かりやすく書かれていること。
一点集中の効果ややり方などを、
「思考」「行動」「周囲」
の側面から書かれていて、
実用的です。
一日忙しかったのに、
何も達成感がない日はないですか？
本書によると、
作業の能率が落ちる原因は２つあります。
・頭に浮かんだ別の思考
・外部からの刺激
この二つを排除したり、
対策を決めておく。
その効果的な実例も豊富です。
私のように気が散りやすい方、
一日の終わりに充実感が欲しい方には、
オススメの本。
一点集中のシングルタスク、
お互い、強く意識していきましょう。
少しでも参考になったら
うれしいです。
今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます。
P.S.
今さらながらに、
スマホの影響力を感じずには
いられません。
便利なので手放せませんが、
振り回されている恐ろしさを
今さらながらに感じてしまいました。
振り回されず、
コントロールしていきたいですね。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2019年 8月 4日 Vol.1167
忙しかったのに達成感ゼロ？ マルチタスクを排除せよ！
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
あなたは集中力に自信がありますか？
その逆の、意識がすぐに逸れる、
気が散るほうにはかなり自信がある私…。
買い物に行っても、
目的のものが決まっているのに、
他のものに気が取られて、
まっすぐに歩けません（恥）
こんな私にぴったりな本を見つけました。
「SINGLE TASK 一点集中術
−『シングルタスクの原則』ですべての成果が最大になる」
デボラ・ザック (著), 栗木 さつき (翻訳)
http://urx3.nu/VkDC
日本では、2年前に出版されている本なので、
もう読まれた方もいらっしゃるかも
しれませんね。
いやぁ、今の私に必要な本でした。
タイトルからもわかるとおり、
-----------------------
一度に１つの作業に集中して、
生産性を上げる
-----------------------
ということが書かれた本です。
脳は、１つのことしかできず、
「マルチタスクは幻想にすぎない」
のだとか。
今の私たちは、
誘惑が多すぎます。
ちょっと時間を確認するつもりで
スマホを見たら、
メッセージが入っていて、
そのまま返信をして、
その前にやっていたことが
忘れ去られてしまったり、
家族とゆっくり過ごすつもりが、
ついスマホをいじっている…。
ネットでも、
ちょっと調べるつもりが、
だんだん違うことを調べ出し、
気がついたら、
まったく違うことをやっている。
恥ずかしながら、
日常茶飯事です。
頭では、知っています。
一つのことを集中した方がいいことを。
私が一つだけ守っているとしたら
片付けや掃除をするとき。
以前の私なら、
「耳は空いてるんだから！」
と、音声セミナーを
かけながらやっていました。
すると、
新聞を片付けるつもりが読み始めたり、
スマホをつい見て
そのまま何かやってしまったり…、
急ぎの仕事を思い出し、
そのまま仕事に突入したり、
結局、
片付けや掃除は中途半端に終了。
お恥ずかしい限りです。
ところが、
随分前のメルマガでも紹介したとおり、
「ひとつずつ片付けよぉ、片付けよぉ」
と、オリジナルの呪文のような歌を
口ずさみ、気が外れないようにすると…、
これが、いいのですよ。
決まった時間、集中して片付けや掃除ができます。
（大体15〜20分。タイマーかけてやってます）
私の場合、
ずっと口ずさむくらい意識をしていないと、
すぐに違うことをはじめてしまうから。
しかし、肝心の仕事が、
捗らない日が多く、困っていました。
この本の何がいいかというと、
マルチタスクの害と
シングルタスクの益が、
これでもかというくらい
分かりやすく書かれていること。
一点集中の効果ややり方などを、
「思考」「行動」「周囲」
の側面から書かれていて、
実用的です。
一日忙しかったのに、
何も達成感がない日はないですか？
本書によると、
作業の能率が落ちる原因は２つあります。
・頭に浮かんだ別の思考
・外部からの刺激
この二つを排除したり、
対策を決めておく。
その効果的な実例も豊富です。
私のように気が散りやすい方、
一日の終わりに充実感が欲しい方には、
オススメの本。
一点集中のシングルタスク、
お互い、強く意識していきましょう。
少しでも参考になったら
うれしいです。
今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます。
P.S.
今さらながらに、
スマホの影響力を感じずには
いられません。
便利なので手放せませんが、
振り回されている恐ろしさを
今さらながらに感じてしまいました。
振り回されず、
コントロールしていきたいですね。
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
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