自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/08/05(月) 23:50 | 「幸福感」の高め方【聴く書く伝える】 |
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2019年 8月 5日 Vol.1168
「幸福感」の高め方
━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
「自分はいま、
本当はなにをするべきなのか？」
この言葉を呪文のように唱えよう。
と、書いているのは、
昨日ご紹介した本こちらの本です。
「SINGLE TASK 一点集中術
−『シングルタスクの原則』ですべての成果が最大になる」
デボラ・ザック (著), 栗木 さつき (翻訳)
http://urx3.nu/VkDC
少々長いですが、
本文の一部をご紹介します。
--------（ここから）-----------
いちばんラクな道を選ぶのではなく、
大切なものを尊重する道を選ぼう。
そうしつづけるうちに、
「より大切なこと」
を選べば、結局は
「満ち足りた気分になる」
ことがわかるようになるはずだ。
(中略)
なにかをすると決めたら、
それがなんであれ、
一心不乱に取り組もう。
さもなければ、
あなたは自分に誠実に生きるチャンスを逃す。
(中略)
人はなにかに専心しているときのほうが
充足感を覚える。
シングルタスクにより能率が上がることは
本書でさんざん述べてきたが、
それだけでなく、
シングルタスクを実践していると、
人はより深い幸福を感じられるのだ。
--------（ここまで）-----------
今の私に必要だったこの本は、
メルマガ読者さんに紹介したい、
そして、私自身も
忘れたくない箇所がたくさんです。
しかし、
きっと私がアレもコレも紹介しても、
結局、あなたの記憶の中には
何も残らない確率がとても高い。
ブログやメルマガ、SNSは、
「１記事１内容」が基本。
これも一つの
「一点集中」です。
シングルタスク（一点集中）がいい、
というのは、
脳が一つのことしかできない、
ということだけではありません。
先の文章にもある通り、
人は、何かに専心しているときのほうが
充足感を覚えるのだそうです。
つまり、一点集中の
シングルタスクを実践は、
効率がいいうえに、
より深い幸福を感じられるのです。
反対に、
すぐに気が散ってしまう人ほど
幸福を感じる度合いが低いことを
判明したと、述べられていました。
イライラしたり、
やる気が起こらなかったりするときは、
もしかすると、
一度にやることがたくさんあるとき
アレもコレもやらなくちゃいけないと
自分で自分にプレッシャーを
かけているときかもしれませんね。
私たちは、
一つずつしかやれません。
一つずつやりきることが
幸福感を高めてくれるのです。
こんなことを心に留めて、
一つずつ、やることをはっきりさせて、
取り組んでいきましょう。
私も昨日から、
強く、強く、意識しています。
最後に印象的だった箇所を
もう一つ紹介して終わります。
--------（ここから）-----------
現代社会は、
思考より行動を重視すべく
進化をはたしてきた。
ところが現実には、
じっくりとひとりで
考える時間をもつからこそ、
日々の生活が有意義なものになる。
たった数分でもかわまない、
あなたがネットサーフィンに興じて
「忙しく」している時間を
内省の時間にあてよう。
--------（ここまで）-----------
少しでも参考になったら
うれしいです。
今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます。
P.S.
今夜は、六本木ヒルズで行われた
「真珠婚と誕生日をお祝いするパーティー」に
参加してきました。
華やかで、ステキな時間だったなぁ。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
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■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
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2019年 8月 5日 Vol.1168
「幸福感」の高め方
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
「自分はいま、
本当はなにをするべきなのか？」
この言葉を呪文のように唱えよう。
と、書いているのは、
昨日ご紹介した本こちらの本です。
「SINGLE TASK 一点集中術
−『シングルタスクの原則』ですべての成果が最大になる」
デボラ・ザック (著), 栗木 さつき (翻訳)
http://urx3.nu/VkDC
少々長いですが、
本文の一部をご紹介します。
--------（ここから）-----------
いちばんラクな道を選ぶのではなく、
大切なものを尊重する道を選ぼう。
そうしつづけるうちに、
「より大切なこと」
を選べば、結局は
「満ち足りた気分になる」
ことがわかるようになるはずだ。
(中略)
なにかをすると決めたら、
それがなんであれ、
一心不乱に取り組もう。
さもなければ、
あなたは自分に誠実に生きるチャンスを逃す。
(中略)
人はなにかに専心しているときのほうが
充足感を覚える。
シングルタスクにより能率が上がることは
本書でさんざん述べてきたが、
それだけでなく、
シングルタスクを実践していると、
人はより深い幸福を感じられるのだ。
--------（ここまで）-----------
今の私に必要だったこの本は、
メルマガ読者さんに紹介したい、
そして、私自身も
忘れたくない箇所がたくさんです。
しかし、
きっと私がアレもコレも紹介しても、
結局、あなたの記憶の中には
何も残らない確率がとても高い。
ブログやメルマガ、SNSは、
「１記事１内容」が基本。
これも一つの
「一点集中」です。
シングルタスク（一点集中）がいい、
というのは、
脳が一つのことしかできない、
ということだけではありません。
先の文章にもある通り、
人は、何かに専心しているときのほうが
充足感を覚えるのだそうです。
つまり、一点集中の
シングルタスクを実践は、
効率がいいうえに、
より深い幸福を感じられるのです。
反対に、
すぐに気が散ってしまう人ほど
幸福を感じる度合いが低いことを
判明したと、述べられていました。
イライラしたり、
やる気が起こらなかったりするときは、
もしかすると、
一度にやることがたくさんあるとき
アレもコレもやらなくちゃいけないと
自分で自分にプレッシャーを
かけているときかもしれませんね。
私たちは、
一つずつしかやれません。
一つずつやりきることが
幸福感を高めてくれるのです。
こんなことを心に留めて、
一つずつ、やることをはっきりさせて、
取り組んでいきましょう。
私も昨日から、
強く、強く、意識しています。
最後に印象的だった箇所を
もう一つ紹介して終わります。
--------（ここから）-----------
現代社会は、
思考より行動を重視すべく
進化をはたしてきた。
ところが現実には、
じっくりとひとりで
考える時間をもつからこそ、
日々の生活が有意義なものになる。
たった数分でもかわまない、
あなたがネットサーフィンに興じて
「忙しく」している時間を
内省の時間にあてよう。
--------（ここまで）-----------
少しでも参考になったら
うれしいです。
今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます。
P.S.
今夜は、六本木ヒルズで行われた
「真珠婚と誕生日をお祝いするパーティー」に
参加してきました。
華やかで、ステキな時間だったなぁ。
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
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掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
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寺尾祐子
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