自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/08/09(金) 22:20 | こころ穏やかにしたいときはコレ！【聴く書く伝える】 |
━━━━━━━━━━━━━━━
2019年 8月 9日 Vol.1172
こころ穏やかにしたいときはコレ！
━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
先日、本の感想を兼ねて、
「マルチタスクは無理なので、
シングルタスクがいいですよ」
というメルマガを３回シリーズ（＊）で書きました。
＊1日目：「忙しかったのに達成感ゼロ？ マルチタスクを排除せよ！」
https://ameblo.jp/teraoyuko/entry-12502182454.html
＊2日目：「『幸福感』の高め方」
https://ameblo.jp/teraoyuko/entry-12502525188.html
＊3日目：「現代人は体験より記録に夢中？」
https://ameblo.jp/teraoyuko/entry-12502881595.html
読者さまから、
こんなメッセージが届きました。
----------ここから---------
昨日から、
「シングルタスク、シングルタスク」
と、となえながら、
一つに集中し、
完結させることを意識してみました。
会社では、自分の意思に関係なく、
質問や依頼が割り込むので
なかなか難しいですが、
意識するだけで、
混乱が避けられます。
完了が意識できます。
大事なことを教えてくださり、
ありがとうございます。
----------ここまで---------
Nさん、メッセージありがとうございます！
意識を混乱させず、
一つ一つを完了させるって、
とてもいいですね。
Nさんのように
「となえる」というのは
気持ち、意識を集中したいとき、
とても有効です。
人間は、
１日に６万回思考するといいます。
私たちは、どうしても、
目に入ってきたもの、
動くもの、耳にしたこと、
気になっていることなどに、
思考をもっていかれてしまいます。
だからこそ、
気持ちをよからぬ方へ
もってかれているなぁと気づいたら、
「となえる」のはとても有効なのです。
自分が不安に思っても仕方のないこと、
自分が考えても変わらないこと、
今はどうしようもない状態のとき、
気持ちを切り替え、
自分をはげます言葉をもつ。
プレッシャーに押しつぶされそうになるとき
「大丈夫、なんとかなる」
「大丈夫、なんとかなる」
をとなえたり、
場合によっては、
「ありがたい」をとなえつづけたり、
やってしまったことに、
いや〜な気持ちが襲ってくるときは、
「ドンマイ」と声に出す。
ある意味、自分をなだめすかしてるとも
いえるかもしれません。
まぁまぁ心が落ち着きます（笑）
（ときには、すっかり落ち着くことも）
紹介した本のなかでは、
シングルタスクをするために、
次の言葉を紹介していました。
-------------------------------------------------
「自分はいま、
本当はなにをするべきなのか？」
この言葉を呪文のように唱えよう。
-------------------------------------------------
「SINGLE TASK 一点集中術
−『シングルタスクの原則』ですべての成果が最大になる」
デボラ・ザック (著), 栗木 さつき (翻訳)
http://urx3.nu/VkDC
人によってなんでもいいと思います。
心はときに暴走します。
感情の奴隷にならないよう、
自分を整える言葉、行動をもっておくのは
プライスレスな財産です。
イライラするのも
わくわくするのも、
キーッとするのも、
わぁ〜と思うのも、
カリカリするのも、
ウキウキするのも、
反応は自分で決められます。
自分が望んでいない感情や行動に
なってしまっているときこそ、
言葉をとなえてみませんか？
今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます。
P.S.
明日からお盆休みに入る方、多そうですね。
私は、17日からイギリスへ行くので、
（今回は妹の結婚式です）
今年のお盆は帰省せず、来週も仕事の予定です。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2019年 8月 9日 Vol.1172
こころ穏やかにしたいときはコレ！
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
先日、本の感想を兼ねて、
「マルチタスクは無理なので、
シングルタスクがいいですよ」
というメルマガを３回シリーズ（＊）で書きました。
＊1日目：「忙しかったのに達成感ゼロ？ マルチタスクを排除せよ！」
https://ameblo.jp/teraoyuko/entry-12502182454.html
＊2日目：「『幸福感』の高め方」
https://ameblo.jp/teraoyuko/entry-12502525188.html
＊3日目：「現代人は体験より記録に夢中？」
https://ameblo.jp/teraoyuko/entry-12502881595.html
読者さまから、
こんなメッセージが届きました。
----------ここから---------
昨日から、
「シングルタスク、シングルタスク」
と、となえながら、
一つに集中し、
完結させることを意識してみました。
会社では、自分の意思に関係なく、
質問や依頼が割り込むので
なかなか難しいですが、
意識するだけで、
混乱が避けられます。
完了が意識できます。
大事なことを教えてくださり、
ありがとうございます。
----------ここまで---------
Nさん、メッセージありがとうございます！
意識を混乱させず、
一つ一つを完了させるって、
とてもいいですね。
Nさんのように
「となえる」というのは
気持ち、意識を集中したいとき、
とても有効です。
人間は、
１日に６万回思考するといいます。
私たちは、どうしても、
目に入ってきたもの、
動くもの、耳にしたこと、
気になっていることなどに、
思考をもっていかれてしまいます。
だからこそ、
気持ちをよからぬ方へ
もってかれているなぁと気づいたら、
「となえる」のはとても有効なのです。
自分が不安に思っても仕方のないこと、
自分が考えても変わらないこと、
今はどうしようもない状態のとき、
気持ちを切り替え、
自分をはげます言葉をもつ。
プレッシャーに押しつぶされそうになるとき
「大丈夫、なんとかなる」
「大丈夫、なんとかなる」
をとなえたり、
場合によっては、
「ありがたい」をとなえつづけたり、
やってしまったことに、
いや〜な気持ちが襲ってくるときは、
「ドンマイ」と声に出す。
ある意味、自分をなだめすかしてるとも
いえるかもしれません。
まぁまぁ心が落ち着きます（笑）
（ときには、すっかり落ち着くことも）
紹介した本のなかでは、
シングルタスクをするために、
次の言葉を紹介していました。
-------------------------------------------------
「自分はいま、
本当はなにをするべきなのか？」
この言葉を呪文のように唱えよう。
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「SINGLE TASK 一点集中術
−『シングルタスクの原則』ですべての成果が最大になる」
デボラ・ザック (著), 栗木 さつき (翻訳)
http://urx3.nu/VkDC
人によってなんでもいいと思います。
心はときに暴走します。
感情の奴隷にならないよう、
自分を整える言葉、行動をもっておくのは
プライスレスな財産です。
イライラするのも
わくわくするのも、
キーッとするのも、
わぁ〜と思うのも、
カリカリするのも、
ウキウキするのも、
反応は自分で決められます。
自分が望んでいない感情や行動に
なってしまっているときこそ、
言葉をとなえてみませんか？
今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます。
P.S.
明日からお盆休みに入る方、多そうですね。
私は、17日からイギリスへ行くので、
（今回は妹の結婚式です）
今年のお盆は帰省せず、来週も仕事の予定です。
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
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プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
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