自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/08/10(土) 22:40 | 不安の中身【聴く書く伝える】 |
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2019年 8月 10日 Vol.1173
不安の中身
━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
実家の母と電話をしていたときのこと。
（昨日のP.S.にも、チラッと書きましたが）
今年の夏は、妹の結婚式に出席するため、
母と小学2年生の息子と３人で、
イギリスへ行ってきます。
母は、慣れない海外旅行を前に、
旅行とはあまり関係ない
手続きした方がいい書類があるようで、
（それもやったことなくて、よく分からない）
「アレもコレもやらなくちゃと思うと、
考えるだけで、ものすごく疲れる…。
すぐに忘れるし、もう大変！」
出発する前から、もうお疲れの様子（苦笑）
話を聞くと、
悩んで考えても仕方ないこともありました。
こういうときは、まずは
やることを一つずつハッキリとさせて、
対処方法を確認していきます。
やることをハッキリとさせたら、
次の３つに分類できました。
１）母が「今」できること
２）時期がきたらやること（今は何もしない）
３）誰かにお願いすること
今、できることは、
さっさとやってしまう。
今、できないことは、
やるべきときまで忘れる。
（やるべき日は忘れないように
予定表にメモしましょうね）
何もできないのに、
随分先にやることを
今から気を揉んでも、何も好転しませんからね。
（準備できることはした方がいいけれど、
今回は、準備もできないので）
誰かにお願いするものも同じです。
さっさとお願いするか、
お願いする日をハッキリさせたら、
その日まで忘れててもいいわけです。
（これもお願いすることは、
忘れないように工夫してくださいね）
慣れないことで、
やらなくちゃいけないことが、
たくさんあると、
不安になったり、焦ったりします。
かたまりで考えていると、
憂うつになったり、
イヤになったりしてしまうもの。
だから、
一つ一つをハッキリとさせ、
小さな行動に変えていく。
自分で
できること、できないことを分類し、
自分でできることは、
自分でやるか、やらないかを決める。
自分でやると決めたことは、
すぐにやるのか、
いつやるのか、
分類していけるといいですね。
母からは
「頭ではわかったけど、
先にやることを考えると、
できるか、忘れないか、不安になって
落ち着かない」
と言われたので、
「忘れないように
カレンダーや手帳に書いたら、
あとは、不安な気持ちが出てきても、
『大丈夫、大丈夫。◯月にやるから大丈夫』
って唱えてね」
と伝えました。
哲学者のハイデガーも言っているとおり、
-----------------------------
不安には対象はないけれど
恐怖には対象ある。
-----------------------------
対象がハッキリしていないから、
不安になるともいえます。
よくわからないもの、
面倒なもの、やりたくないもの、
という、かたまりでとらえてしまうと、
憂うつなモヤモヤとした不安のまま。
一つずつハッキリさせることで、
不安な気持ちは
なくなっていきます。
今日は、母の例を使って書きましたが、
私自身もやることが増えすぎてくると
陥りがちなこと。
アレもコレもやらなくちゃ！
でいっぱいになったときは、
ぜひ参考にしてくださいね。
やることを
一つ一つ明確にして、
いつ、誰が、どのようにやるのかを決める。
少しでも参考になったらうれしいです。
今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます。
P.S.
電車に乗ると、いつもに比べて
大きな荷物を持っている方が
多いように感じました。
いかにも帰省のお土産かなと
思わせる紙袋を下げている方もちらほら。
お盆休みっぽくて、
そんな風景を見るのも好きです。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2019年 8月 10日 Vol.1173
不安の中身
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
実家の母と電話をしていたときのこと。
（昨日のP.S.にも、チラッと書きましたが）
今年の夏は、妹の結婚式に出席するため、
母と小学2年生の息子と３人で、
イギリスへ行ってきます。
母は、慣れない海外旅行を前に、
旅行とはあまり関係ない
手続きした方がいい書類があるようで、
（それもやったことなくて、よく分からない）
「アレもコレもやらなくちゃと思うと、
考えるだけで、ものすごく疲れる…。
すぐに忘れるし、もう大変！」
出発する前から、もうお疲れの様子（苦笑）
話を聞くと、
悩んで考えても仕方ないこともありました。
こういうときは、まずは
やることを一つずつハッキリとさせて、
対処方法を確認していきます。
やることをハッキリとさせたら、
次の３つに分類できました。
１）母が「今」できること
２）時期がきたらやること（今は何もしない）
３）誰かにお願いすること
今、できることは、
さっさとやってしまう。
今、できないことは、
やるべきときまで忘れる。
（やるべき日は忘れないように
予定表にメモしましょうね）
何もできないのに、
随分先にやることを
今から気を揉んでも、何も好転しませんからね。
（準備できることはした方がいいけれど、
今回は、準備もできないので）
誰かにお願いするものも同じです。
さっさとお願いするか、
お願いする日をハッキリさせたら、
その日まで忘れててもいいわけです。
（これもお願いすることは、
忘れないように工夫してくださいね）
慣れないことで、
やらなくちゃいけないことが、
たくさんあると、
不安になったり、焦ったりします。
かたまりで考えていると、
憂うつになったり、
イヤになったりしてしまうもの。
だから、
一つ一つをハッキリとさせ、
小さな行動に変えていく。
自分で
できること、できないことを分類し、
自分でできることは、
自分でやるか、やらないかを決める。
自分でやると決めたことは、
すぐにやるのか、
いつやるのか、
分類していけるといいですね。
母からは
「頭ではわかったけど、
先にやることを考えると、
できるか、忘れないか、不安になって
落ち着かない」
と言われたので、
「忘れないように
カレンダーや手帳に書いたら、
あとは、不安な気持ちが出てきても、
『大丈夫、大丈夫。◯月にやるから大丈夫』
って唱えてね」
と伝えました。
哲学者のハイデガーも言っているとおり、
-----------------------------
不安には対象はないけれど
恐怖には対象ある。
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対象がハッキリしていないから、
不安になるともいえます。
よくわからないもの、
面倒なもの、やりたくないもの、
という、かたまりでとらえてしまうと、
憂うつなモヤモヤとした不安のまま。
一つずつハッキリさせることで、
不安な気持ちは
なくなっていきます。
今日は、母の例を使って書きましたが、
私自身もやることが増えすぎてくると
陥りがちなこと。
アレもコレもやらなくちゃ！
でいっぱいになったときは、
ぜひ参考にしてくださいね。
やることを
一つ一つ明確にして、
いつ、誰が、どのようにやるのかを決める。
少しでも参考になったらうれしいです。
今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます。
P.S.
電車に乗ると、いつもに比べて
大きな荷物を持っている方が
多いように感じました。
いかにも帰省のお土産かなと
思わせる紙袋を下げている方もちらほら。
お盆休みっぽくて、
そんな風景を見るのも好きです。
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
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