自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/09/08(日) 23:00 | 意識的に選択するとは？【聴く書く伝える】 |
━━━━━━━━━━━━━━━
2019年 9月 8日 Vol.1202
意識的に選択するとは？
━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
「人生を変えたい」
と思っているときこそ、
大切なことがあります。
仕事や家事などをしていて、
「疲れた〜。
お茶でも飲みながら、
FacebookかInstagramでも
チェックしよっかな〜」
なんて、
“いつものとおり”の行動をしていたら、
変わるはずはありません。
（お茶を飲みながらの
FacebookやInstagramが悪いわけでは
ありません。誤解されませんように）
人生を変えたい！
と思ったときに、大切なのは、
「いつもと行動パターンを変えること」
つまり、
「優先順位を変える」ということです。
人は、意識的に“選択”していかなければ、
つい慣れ親しんだ行動をしてしまう、というもの。
特に、ストレスや不安な気持ちがあると、
自分に負荷をかけないように、
難しいことからは、逃げたくなります。
もちろん、それが悪いという
わけではありません。
ただ、「変わりたい」「変えたい」
と思っているなら、
いつもの選択とは変えないと
変わらないですよね？
いつもの選択と変える、
優先順位を変えるということは、
「意識的に選択をする」ということ。
意識的に選択をしなければ、
現状維持になってしまいます。
そして、
この“意識的に選択をする”ために、
一つ大事なことがあるのです。
以前、読んだ本によると、
（すみません、どの本か忘れました…）
人は、その場、その場で選択をすると、
今までと同じ選択をしてしまう、
というデータがあるそうです。
例えば、先の例を使うと、
「疲れたなぁ、どうしようかなぁ」
と思うと、つい、
「お茶でも飲みながら、
FacebookかInstagramでもチェックしよっと〜」
と、なってしまうということ。
だから、優先順位を変えたかったら、
先に決めておくのです。
例えば、
「疲れたと思ったら、
ストレッチか、お茶をていねいにいれる」
と、いうように。
明日は月曜日。
何かひとつ、
いつもと違う選択を決めませんか？
例えば、
・朝イチのメールチェックはやめて、
一つ仕事が終わってから、チェックする。
・つい、朝からスマホチェックをしてしまうけど、
朝の支度を終えるまで見ない。
・SNSをチラチラ見るのをやめて、
決めた時間だけにする。
・タイムスケジュールを立ててから、
１日をスタートする。
・今週は、特に、笑顔で話すことを意識する。
・極力エスカレーターに乗らず、階段を使う。
などの小さなことからでいいと思います。
もし、よかったら
何を意識的に選択するのか教えてくださいね！
直接返信はできないかもしれませんが、
必ず読んでいますので、
ぜひ、宣言の場に、お使いください。
（メルマガで、シェアさせていただくかも）
今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます。
P.S.
関東は夜中に台風15号が
上陸するようです。
息子が通う小学校から、
次のような一斉メールが届きました。
「9/9(月)は安全を考えて
10時30分登校とします」
ちょっと前まで、
電話連絡網でしたよね？
本当に便利になりました。
とはいえ、ふと思ったこと。
メールアドレスがないお家って
もうないのだろうか…
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
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■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
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2019年 9月 8日 Vol.1202
意識的に選択するとは？
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
「人生を変えたい」
と思っているときこそ、
大切なことがあります。
仕事や家事などをしていて、
「疲れた〜。
お茶でも飲みながら、
FacebookかInstagramでも
チェックしよっかな〜」
なんて、
“いつものとおり”の行動をしていたら、
変わるはずはありません。
（お茶を飲みながらの
FacebookやInstagramが悪いわけでは
ありません。誤解されませんように）
人生を変えたい！
と思ったときに、大切なのは、
「いつもと行動パターンを変えること」
つまり、
「優先順位を変える」ということです。
人は、意識的に“選択”していかなければ、
つい慣れ親しんだ行動をしてしまう、というもの。
特に、ストレスや不安な気持ちがあると、
自分に負荷をかけないように、
難しいことからは、逃げたくなります。
もちろん、それが悪いという
わけではありません。
ただ、「変わりたい」「変えたい」
と思っているなら、
いつもの選択とは変えないと
変わらないですよね？
いつもの選択と変える、
優先順位を変えるということは、
「意識的に選択をする」ということ。
意識的に選択をしなければ、
現状維持になってしまいます。
そして、
この“意識的に選択をする”ために、
一つ大事なことがあるのです。
以前、読んだ本によると、
（すみません、どの本か忘れました…）
人は、その場、その場で選択をすると、
今までと同じ選択をしてしまう、
というデータがあるそうです。
例えば、先の例を使うと、
「疲れたなぁ、どうしようかなぁ」
と思うと、つい、
「お茶でも飲みながら、
FacebookかInstagramでもチェックしよっと〜」
と、なってしまうということ。
だから、優先順位を変えたかったら、
先に決めておくのです。
例えば、
「疲れたと思ったら、
ストレッチか、お茶をていねいにいれる」
と、いうように。
明日は月曜日。
何かひとつ、
いつもと違う選択を決めませんか？
例えば、
・朝イチのメールチェックはやめて、
一つ仕事が終わってから、チェックする。
・つい、朝からスマホチェックをしてしまうけど、
朝の支度を終えるまで見ない。
・SNSをチラチラ見るのをやめて、
決めた時間だけにする。
・タイムスケジュールを立ててから、
１日をスタートする。
・今週は、特に、笑顔で話すことを意識する。
・極力エスカレーターに乗らず、階段を使う。
などの小さなことからでいいと思います。
もし、よかったら
何を意識的に選択するのか教えてくださいね！
直接返信はできないかもしれませんが、
必ず読んでいますので、
ぜひ、宣言の場に、お使いください。
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今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます。
P.S.
関東は夜中に台風15号が
上陸するようです。
息子が通う小学校から、
次のような一斉メールが届きました。
「9/9(月)は安全を考えて
10時30分登校とします」
ちょっと前まで、
電話連絡網でしたよね？
本当に便利になりました。
とはいえ、ふと思ったこと。
メールアドレスがないお家って
もうないのだろうか…
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◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
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寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
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