自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/10/23(水) 23:00 | おすすめ！レコーディング・ワーク【聴く書く伝える】 |
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2019年 10月 23日 Vol.1237
おすすめ！レコーディング・ワーク
━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
今回は、私のように、
日報とか、計画とかが、苦手な方へのメルマガです。
得意な方には、「何を今さら」の内容で
興味ないかと思いますので、スルーしてくださいませ。
「レコーディング・ダイエット」ならぬ
「レコーディング・ワーク」に、
今、あらためて、効果を感じています。
ご存知かと思いますが、
レコーディング・ダイエットとは、
食べたものを記録することで、
食べたもの全体をちゃんと把握して、
痩せることを狙ったダイエット法です。
私が勝手に名付けた
「レコーディング・ワーク」とは、
今日は、何をやったかを書き記します。
そして、もう一つ。
それは、
「明日の自分への伝言」も書きます。
まぁ、簡単に書いたら「日報」「日記」などの簡易版ですね（笑）
日報のたぐいは、今まで、何度もチャレンジして、
何度も挫折しています…（汗）
なのでレコーディング・ワークは、
シンプルに2つだけにしました。
一日の仕事が終わった後、
=================
やったこと記録する
明日やることを書く
=================
たったこれだけ。
やったことの記録といっても、
「明日やること」が、
翌日の「やったこと」になっていれば、
そのままコピペするだけです。
レコーディング・ダイエットと同じく、
やったことを記録することで、
出来たこと、出来なかったことの
全体をちゃんと把握できます。
まぁ、
TO DOリストと、ほぼ一緒。
今までも、
TO DOリストは使っていました。
（紙にメモったり、アプリを使ったりして）
何日も同じものを使って、書き足したり、
一つの大きなものが終わると、
書き換えたり。
今までのTO DOリストとの違いは、
一日一日を区切って、
「明日の自分への伝言」が明確になっていること。
朝、まず「自分への伝言」をチェックすれば、
スタートがスムーズです。
（特に休み明け、「何をするんだっけ」とはなりません）
理想は、日報のごとく、
タイムスケジュールや、
今日の出来事に対する反省などを
細かく書いた方がいいのです。
（朝〜夜にチラチラと見ながら）
ただ、私のように
なかなか続かない方は、
ただ、記録（＆伝言）するだけの、
「レコーディング・ワーク」を
取り入れるのもいいですよ！
というシェアでした。
明日の洋服が決まっていると、
一日のスタートがスムーズなように、
自分への伝言を見ながら、
仕事のスタートをするとスムーズです。
これまで、やったり、やらなかったりを
続けてきましたので、
「レコーディング・ワーク」と名付けて
自分に明確に指令中。
これが定着したら、
ハードルを上げていくといいのでしょうね。
今日も最後までお読みくださってありがとうございました！
P.S.
「明日の自分への伝言」は、
小学２年の息子の行動にもヒントがありました。
彼のランドセルには、
毎日のようにメモが貼ってあります。
「◯月◯日ランドセルのじゅんびOKです」
「◯月◯日、あと△△をいれる」
字はメチャメチャ雑ですが、
「明日になって、困らないように」
と言って書いています。
ギリギリタイプの
私に似なくてよかった…。
p.p.s.
今日のメルマガは、３〜４割くらい
音声入力で書きました。
歩いているときに、
内容をある程度、音声で入れて、
夜に、修正、加筆しました。
音声で８〜９割までいきたいです。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
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https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
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2019年 10月 23日 Vol.1237
おすすめ！レコーディング・ワーク
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
今回は、私のように、
日報とか、計画とかが、苦手な方へのメルマガです。
得意な方には、「何を今さら」の内容で
興味ないかと思いますので、スルーしてくださいませ。
「レコーディング・ダイエット」ならぬ
「レコーディング・ワーク」に、
今、あらためて、効果を感じています。
ご存知かと思いますが、
レコーディング・ダイエットとは、
食べたものを記録することで、
食べたもの全体をちゃんと把握して、
痩せることを狙ったダイエット法です。
私が勝手に名付けた
「レコーディング・ワーク」とは、
今日は、何をやったかを書き記します。
そして、もう一つ。
それは、
「明日の自分への伝言」も書きます。
まぁ、簡単に書いたら「日報」「日記」などの簡易版ですね（笑）
日報のたぐいは、今まで、何度もチャレンジして、
何度も挫折しています…（汗）
なのでレコーディング・ワークは、
シンプルに2つだけにしました。
一日の仕事が終わった後、
=================
やったこと記録する
明日やることを書く
=================
たったこれだけ。
やったことの記録といっても、
「明日やること」が、
翌日の「やったこと」になっていれば、
そのままコピペするだけです。
レコーディング・ダイエットと同じく、
やったことを記録することで、
出来たこと、出来なかったことの
全体をちゃんと把握できます。
まぁ、
TO DOリストと、ほぼ一緒。
今までも、
TO DOリストは使っていました。
（紙にメモったり、アプリを使ったりして）
何日も同じものを使って、書き足したり、
一つの大きなものが終わると、
書き換えたり。
今までのTO DOリストとの違いは、
一日一日を区切って、
「明日の自分への伝言」が明確になっていること。
朝、まず「自分への伝言」をチェックすれば、
スタートがスムーズです。
（特に休み明け、「何をするんだっけ」とはなりません）
理想は、日報のごとく、
タイムスケジュールや、
今日の出来事に対する反省などを
細かく書いた方がいいのです。
（朝〜夜にチラチラと見ながら）
ただ、私のように
なかなか続かない方は、
ただ、記録（＆伝言）するだけの、
「レコーディング・ワーク」を
取り入れるのもいいですよ！
というシェアでした。
明日の洋服が決まっていると、
一日のスタートがスムーズなように、
自分への伝言を見ながら、
仕事のスタートをするとスムーズです。
これまで、やったり、やらなかったりを
続けてきましたので、
「レコーディング・ワーク」と名付けて
自分に明確に指令中。
これが定着したら、
ハードルを上げていくといいのでしょうね。
今日も最後までお読みくださってありがとうございました！
P.S.
「明日の自分への伝言」は、
小学２年の息子の行動にもヒントがありました。
彼のランドセルには、
毎日のようにメモが貼ってあります。
「◯月◯日ランドセルのじゅんびOKです」
「◯月◯日、あと△△をいれる」
字はメチャメチャ雑ですが、
「明日になって、困らないように」
と言って書いています。
ギリギリタイプの
私に似なくてよかった…。
p.p.s.
今日のメルマガは、３〜４割くらい
音声入力で書きました。
歩いているときに、
内容をある程度、音声で入れて、
夜に、修正、加筆しました。
音声で８〜９割までいきたいです。
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
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掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
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寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
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