自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2020/11/13(金) 22:30 | 『睡眠こそ最強の解決策である』ということで…【聴く書く伝える】 |
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2020年 11月 13日 Vol.1506
『睡眠こそ最強の解決策である』ということで…
━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
あなたは、今、意識的に
取り組んでいることはありますか？
ここ数週間、私が
強く意識していること、
それは
睡眠時間を7時間以上とること。
もしかして、
もしかすると、
長くメルマガを読んでくださっている方は、
「またですか？」
なんて、思っている方も
いらっしゃるかもしれません。
はい、またです…（滝汗）
過去にも何度も挫折しており、
我ながら、呆れています。
とはいえ、
七転び八起き。
「また再開するばいいのだ」
（急にバカボンのパパ口調）
これね、ブログやメルマガ、
LINE公式などの情報発信と同じです。
がんばってたのに、
ちょっと書かなかったら、
そのまま復活できなくなっちゃった…。
そんな方に時々お会いしますが、
大丈夫！
また新たな気持ちでやればいいんです。
英語だって、
ダイエットだって、
お部屋の片付けだって、
早起きだって、
三日坊主でも
やらないよりマシです。
＊＊
少し前は、
短時間でも深い睡眠をとる方法の
実践を試みたり、
「仕方ないじゃん」
と、正直あきらめていたこともあります。
ところが、です。
ある方に勧められて読んだ
こちらの本。
『睡眠こそ最強の解決策である』
マシュー・ウォカー著、桜田直美（訳）
https://amzn.to/36MSGQX
睡眠に興味がある方や、
寝不足が気になる方は、
ぜひ読んでみてください。
超ザックリ書くと、
７〜９時間は寝ましょう。
記憶力、創造力、ダイエット、
免疫力、幸福度、長寿、
全てを手に入れたかったら、
食事よりも、運動よりも、
まずは睡眠です！
というようなことが書いてあります。
鬱、アルツハイマーのもとになるとか、
睡眠が多い人の方が収入が多いとか
学校の始業時間を遅らせたら子ども達の
成績があがったとか、
さまざまなことが、
その理由とともに書かれています。
全てじっくり読まなくても、
前半だけとか、飛ばし読みだけでも、
「人生をパフォーマンス高く生き切るには
睡眠をとるしかない！」
と、強く思わせてくれます。
こんなわけで、
絶賛、睡眠強化プロジェクト実施中。
今ところ、全ての日が
7時間以上寝られているわけではないものの、
以前よりはかなり増えているということで、
地道に実践していきます。
何か、復活してがんばっている方、
これから復活させようとしている方、
お互い、一緒にがんばりましょう。
少しでも参考になったら嬉しいです。
本日も、最後までお読みくださって、
ありがとうございました。
またメールしますね。
━━━━━━━━━━━━━━━
●編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━
意識的に睡眠をとるようにしている
と書きながら…、
ただ今、
もろもろあってテンテコ舞い中。
いろいろ試されてる？（笑）
（ゴニョゴニョ言ってないで）
本をそばにおいて、
自分を洗脳しながら、取り組みます！
ではでは、楽しい週末を♪
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2020年 11月 13日 Vol.1506
『睡眠こそ最強の解決策である』ということで…
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
あなたは、今、意識的に
取り組んでいることはありますか？
ここ数週間、私が
強く意識していること、
それは
睡眠時間を7時間以上とること。
もしかして、
もしかすると、
長くメルマガを読んでくださっている方は、
「またですか？」
なんて、思っている方も
いらっしゃるかもしれません。
はい、またです…（滝汗）
過去にも何度も挫折しており、
我ながら、呆れています。
とはいえ、
七転び八起き。
「また再開するばいいのだ」
（急にバカボンのパパ口調）
これね、ブログやメルマガ、
LINE公式などの情報発信と同じです。
がんばってたのに、
ちょっと書かなかったら、
そのまま復活できなくなっちゃった…。
そんな方に時々お会いしますが、
大丈夫！
また新たな気持ちでやればいいんです。
英語だって、
ダイエットだって、
お部屋の片付けだって、
早起きだって、
三日坊主でも
やらないよりマシです。
＊＊
少し前は、
短時間でも深い睡眠をとる方法の
実践を試みたり、
「仕方ないじゃん」
と、正直あきらめていたこともあります。
ところが、です。
ある方に勧められて読んだ
こちらの本。
『睡眠こそ最強の解決策である』
マシュー・ウォカー著、桜田直美（訳）
https://amzn.to/36MSGQX
睡眠に興味がある方や、
寝不足が気になる方は、
ぜひ読んでみてください。
超ザックリ書くと、
７〜９時間は寝ましょう。
記憶力、創造力、ダイエット、
免疫力、幸福度、長寿、
全てを手に入れたかったら、
食事よりも、運動よりも、
まずは睡眠です！
というようなことが書いてあります。
鬱、アルツハイマーのもとになるとか、
睡眠が多い人の方が収入が多いとか
学校の始業時間を遅らせたら子ども達の
成績があがったとか、
さまざまなことが、
その理由とともに書かれています。
全てじっくり読まなくても、
前半だけとか、飛ばし読みだけでも、
「人生をパフォーマンス高く生き切るには
睡眠をとるしかない！」
と、強く思わせてくれます。
こんなわけで、
絶賛、睡眠強化プロジェクト実施中。
今ところ、全ての日が
7時間以上寝られているわけではないものの、
以前よりはかなり増えているということで、
地道に実践していきます。
何か、復活してがんばっている方、
これから復活させようとしている方、
お互い、一緒にがんばりましょう。
少しでも参考になったら嬉しいです。
本日も、最後までお読みくださって、
ありがとうございました。
またメールしますね。
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●編集後記
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意識的に睡眠をとるようにしている
と書きながら…、
ただ今、
もろもろあってテンテコ舞い中。
いろいろ試されてる？（笑）
（ゴニョゴニョ言ってないで）
本をそばにおいて、
自分を洗脳しながら、取り組みます！
ではでは、楽しい週末を♪
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
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