自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2021/01/28(木) 22:20 | 大切なことに集中するために |
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2021年 1月 28日 Vol.1558
大切なことに集中するために
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
何か小さな、
まだ終わらせてないことに
気をとられていることはないですか？
自分にとって
重要だと感じていることも、
瑣末だと感じていることも、
終わっていないと
気になってしまうもの。
大切なことに集中したい！
と思っているのに、
邪魔をしてしまう代表的なことが、
次の２つです。
１）大小に関わらず終わっていないこと
２）スマホから入ってくるさまざまな情報
１）に関しては、
まずは「全て」を書き出してみる。
先日開催したセミナーでやったところ、
リストアップした数を聞いてみると、
3分で、４〜１３個の未完了が出てきました。
「後でやろう」
と頭のなかで思っていると、
覚えておかないといけないですよね。
これは負担です。
そして、よく忘れます…。
できれば、抱え込んでいる
ボールは全て手放して
いつやるのかを決めて、
そのとき集中したいことに
集中してほしいのです。
もし、何かをしていて、
「あっ、アレもやらなくちゃ！」
「美容院の予約もしてなかった」
何かを思い出してしまったら、
リストに追加して、
また、元に戻って集中する。
２）スマホからの情報も同じです。
以前のメルマガにも書きましたが、
私の場合、集中したいときは、
スマホを離れた場所に置いて、
メッセージを受信しても
反応的にならないようにしています。
そうじゃないと、
つい、スマホを触って、
そちらに時間と気持ちを持っていかれてしまうから。
意思が弱い私には、
スマホは、とても危険な物体なのです（苦笑）
（目的をもってスマホを触ったハズが、
目的を忘れて、SNSを見てしまったり、
別のことをしてしまうこと多々…）
集中力を高めて
モノゴトを進めていくために、
私が今回オススメするのは、
次の２つです。
１）頭の中にある未完了を全て書き出す。
２）突然の侵入者
（思い出したり、スマホの受信情報）に
惑わされない。
思い出したら、メモ。
スマホの受信情報は、まとめてみる。
こんなことを書いているのは、
あなたに2021年を
パワフルに過ごしていただきたいのと、
近ごろ私自身が集中力を高めるための
基本的なことが崩れがちだったから。
オススメは、
気になることは、全て書き出して、
スマホは、時間を決めて付き合う。
お互い集中力を高め
エネルギー高く過ごしていきましょう！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。
またメールしますね。
━━━━━━━━━━━━━━━
●編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━
今日の埼玉は、雨からみぞれ、そして雪。
しばらくしたら、雨に戻りました。
雪が降っているときは、
空からフワフワと白いものが降ってくるって
なんだか不思議だな〜
ステキだな〜
と思いつつ見入っていました。
とはいえ、先日、
北陸や新潟にお住まいの方から
雪の大変さを伺ったばかり。
ステキに見えるこの景色も、
降りすぎると災害級です。
潤いの雨もあれば、
大災害をもたらす豪雨もあり。
私たちは、自然の中で
生かしてもらっていてる
小さな生物に過ぎないんだなぁと
ふと思った午後でした。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2021年 1月 28日 Vol.1558
大切なことに集中するために
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
何か小さな、
まだ終わらせてないことに
気をとられていることはないですか？
自分にとって
重要だと感じていることも、
瑣末だと感じていることも、
終わっていないと
気になってしまうもの。
大切なことに集中したい！
と思っているのに、
邪魔をしてしまう代表的なことが、
次の２つです。
１）大小に関わらず終わっていないこと
２）スマホから入ってくるさまざまな情報
１）に関しては、
まずは「全て」を書き出してみる。
先日開催したセミナーでやったところ、
リストアップした数を聞いてみると、
3分で、４〜１３個の未完了が出てきました。
「後でやろう」
と頭のなかで思っていると、
覚えておかないといけないですよね。
これは負担です。
そして、よく忘れます…。
できれば、抱え込んでいる
ボールは全て手放して
いつやるのかを決めて、
そのとき集中したいことに
集中してほしいのです。
もし、何かをしていて、
「あっ、アレもやらなくちゃ！」
「美容院の予約もしてなかった」
何かを思い出してしまったら、
リストに追加して、
また、元に戻って集中する。
２）スマホからの情報も同じです。
以前のメルマガにも書きましたが、
私の場合、集中したいときは、
スマホを離れた場所に置いて、
メッセージを受信しても
反応的にならないようにしています。
そうじゃないと、
つい、スマホを触って、
そちらに時間と気持ちを持っていかれてしまうから。
意思が弱い私には、
スマホは、とても危険な物体なのです（苦笑）
（目的をもってスマホを触ったハズが、
目的を忘れて、SNSを見てしまったり、
別のことをしてしまうこと多々…）
集中力を高めて
モノゴトを進めていくために、
私が今回オススメするのは、
次の２つです。
１）頭の中にある未完了を全て書き出す。
２）突然の侵入者
（思い出したり、スマホの受信情報）に
惑わされない。
思い出したら、メモ。
スマホの受信情報は、まとめてみる。
こんなことを書いているのは、
あなたに2021年を
パワフルに過ごしていただきたいのと、
近ごろ私自身が集中力を高めるための
基本的なことが崩れがちだったから。
オススメは、
気になることは、全て書き出して、
スマホは、時間を決めて付き合う。
お互い集中力を高め
エネルギー高く過ごしていきましょう！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。
またメールしますね。
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●編集後記
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今日の埼玉は、雨からみぞれ、そして雪。
しばらくしたら、雨に戻りました。
雪が降っているときは、
空からフワフワと白いものが降ってくるって
なんだか不思議だな〜
ステキだな〜
と思いつつ見入っていました。
とはいえ、先日、
北陸や新潟にお住まいの方から
雪の大変さを伺ったばかり。
ステキに見えるこの景色も、
降りすぎると災害級です。
潤いの雨もあれば、
大災害をもたらす豪雨もあり。
私たちは、自然の中で
生かしてもらっていてる
小さな生物に過ぎないんだなぁと
ふと思った午後でした。
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
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