自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2021/06/30(水) 22:20 | 早く質の高い仕事をするカギは？【聴く書く伝える】 |
━━━━━━━━━━━━━━━━
2021年 6月30日 Vol.1661
早く質の高い仕事をするカギは？
━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
早くて、質の高い仕事をするカギ。
それは、あれもこれも
手をつけるのではなく、
すばり、
フォーカス、一点集中です。
一見早そうなマルチタスクではく、
シングルタスクで、
一つずつ集中することが大切。
では、どこまで
シングルタスクなんでしょう？
＊
お客さまのMさんは、
子育てや主婦業をしながらも、
ダブルワークをされており、
ハードな毎日を過ごされています。
とてもがんばりやさんで、
慢性的な睡眠不足に陥っていました。
そのため、日中は
大事なところで眠くなったり、
集中が途中で切れてしまったり、
それで、
ますます時間がかかるという悪循環。
そこで、
やることを減らしつつ、
日中をより濃密に、
一つひとつが早く終わるように
取り組んでいただきました。
日中をより濃密に過ごすために
意識していただいたことは、
次の２つです。
１）睡眠時間を確保する
（日付けが変わる前に就寝）
２）マルチタスクをやめ、
シングルタスク（一点集中）を
強く意識する
睡眠時間と、
シングルタスクを５段階評価で
LINEで私に「報告する」こと数週間。
軽い（？）プレッシャーもあり、
どんどん改善されました。
（すばらしい〜！）
そこで、こんな質問が。
-----------------------------------
シングルタスクは、
ほぼ５に近くなっているのですが、
気付くと、つい気が散って
違うことをしてしまいます。
例えば、お料理しているときに、
洗濯物が終わって、
洗濯機から取り出したりという感じです。
どの程度のことを
シングルタスクというのか
ちょっとわからなくなっています。
-----------------------------------
（ここまで）
あなたなら、
どのように答えられますか？
こんな質問をいただいた直後、
ちょうど以前の本を読み返していたら、
ぴったりな文章を見つけました。
===================
問題は、
人は一度にひとつのことにしか
「集中」できないということだ。
複数のことをやるのは構わない。
しかし集中の対象がどれなのかは、
はっきりさせておく必要がある。
===================
「エッセンシャル思考」
（グレッグ・マキューン・著 高橋璃子・訳）
早くて、質の高い仕事をするカギは、
一点集中（フォーカス）だから。
集中の対象を決めておけば、
複数のことをやっても問題なさそうです。
私自身も、相変わらず
ドライヤーで髪を乾かすときは、
スクワットをしています。
スクワット中は、
髪を乾かすことよりも、
スクワットに集中！（笑）
フォーカスやシングルタスク、集中については、
さまざまな本でも紹介されていまし、
よく言われたりするので、
ご存知の方も多いと思います。
これまでにも本メルマガで
「シングルタスク」の本を紹介しながら、
お伝えしました。
とはいえ、知っていても実践とは別。
カンタンそうで、
なかなかカンタンではありません。
（だから本も何冊か出ているのでしょうね）
特にそばにスマホがあると、
つい気が散ってしまいがち。
（私は、集中したいときは、
玄関にスマホを置いています）
お互い、仕事も、家事も、
フォーカスを定め、
シングルタスク（一点集中）で
早く、質を高くしていきましょう！
またメールしますね。
━━━━━━━━━━━━━━━
●行動力が格段に上がる！
━━━━━━━━━━━━━━━
【方眼ノート1Dayベーシック講座】
『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか』
ということが深く納得でき、
方眼ノートを使って、頭の中を整理し、
伝える力も、行動力もあげていく講座です。
こんな方にぴったりの講座です。
・コンサル力やセールス力をあげたい。
・セルフコーチング力を劇的にあげたい。
・ヒヤリング力や面談力を上げて、お客さまに喜んでもらいたい
・頭の中のモヤモヤを整理して、もっと行動力を上げたい
・相手に伝わるように、論理的に話せるようになりたい
【方眼ノート1Dayベーシック講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月＜変更となりました！＞
8/26（木） 9:30～16:30
◆９月＜新日程！＞
9/28（火）9:30～16:30
◆開催方法：zoom
◆お申し込みはこちらをクリックください。
https://maroon-ex.jp/fx40727/Fog1mo
あなたの思考を深め、
行動力をあげていく相棒として、
ぜひご活用くださいね！
これまでに受講された方の
ご感想の一部をご紹介します。
-----------------------------------------
【行動や思考を俯瞰できる】
自分の行動、思考を俯瞰して見るのに
とっても良いツールですね。
日常の行動や、思考を振り返ったり
俯瞰して見たりするのに、使っています。
（Mさま）
-----------------------------------------
【ノートのストレスからようやく解放！】
ノートの取り方次第で、
学習能力や仕事効率は上がるんですね。
ノートのストレスからようやく解放される日が来た！
という気持ちです。
「ノートの書き方で、仕事革命が起こるよ」
と友だちに薦めたいです。
（藁谷 昌夕実 さま）
----------------------------------------------
【クライアントさんにも使える！】
ノート術を学ぶことで、
ザワザワしていた心が落ち着きました。
今したいことが、
ぱっと思い浮かぶようになったからだと思います。
クライアントさんのお悩みに対して、
私ができることは何か、
このノートの書き方で、
よりわかり易くなりそうです。
基本的にどうしたいかの
答えはご本人にあるので、
その気付きを促す方法が見つけやすくなって最強です。
（山田るみ子さま）
----------------------------------------------
【自分で自分を褒めます】
長時間に渡る講義をありがとうございました！
仕事に限らず、
これから生きていく中で、
私に必要な要素が、
てんこ盛りな内容でした。
方眼ノートが、まさに
人生の『相棒』となること間違いなしです。
思い切って申し込んで良かった！
自分で自分を褒めます（笑）
「方眼ノートでロジカルに考える」
それを想像しただけで、
今、抱えている悩みが
もしかしたら大したことないかも？
と思えてきました。
あっ、でもちゃんと書きますよ。
次男に方眼ノート勧めててみました。
（本田佐絵子さま）
------------------------------------
【終わってみたら進化していてビックリ】
参加前は、やれるかな、
出来るかなと不安だらけでした。
講座もスピード感があり、
正直着いて行けてない感覚だったのに、
終わってみたら進歩していてビックリしました。
希望が持てる講座ですね♪
（きょうでん瞳さま）
------------------------------------
（ここまで）
【方眼ノート1Dayベーシック講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月＜変更となりました！＞
8/26（木） 9:30～16:30
◆９月＜新日程！＞
9/28（火）9:30～16:30
◆開催方法：zoom
◆お申し込みはこちらをクリックください。
https://maroon-ex.jp/fx40727/Fog1mo
あなたの思考を深め、
行動力をあげていく相棒として、
ぜひご活用くださいね！
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●10分で60分セミナーがデキル！
━━━━━━━━━━━━━━━
セミナーや講演をする方、
仕事をスピードアップしたい方に
オススメなのが、
【スーパーブレイン1Day講座】。
https://profond.jp/20210525/
これまでの参加者全員が、10分で
60分セミナーが完成しました〜！
皆さん、これまでは
何日もかけて準備をしていたにも関わらず…。
また、5時間かけてブログを書いていた方が、
たった「3分」で「２本のブログ構成」を
思いつきました。
ブログは完成していませんが、
構成はできているので、
「もう、5時間もかかるなんて思えません」
と、おっしゃっています。
これを
「知っている」「知らない」の差は、
とんでもなく大きいですよ。
＜お客さまのご感想＞
----------------------------------------------
スーパーブレイン講座のおかげで
一皮むけた感じがします。
「アイデア出し」が楽に進み、感謝しています。
受講することで、
思い込みが外れました。
才能ではなく、能力を生かし切れていなかった、
ということが理解できたことがよかったです。
M.Kさま
----------------------------------------------
講座の内容を考えるのに
１週間以上かかっていましたが、
受講することで、
講演会や60分セミナーが、
意外にも簡単にできて、自信がつきました。
自分でも驚いています。
こんなにも短時間で、自分の考えがまとまり、
講座の準備ができるんですね。
ぜひ、他の方々にも体験していただきたいです。
三浦真代さま
----------------------------------------------
（ご感想ここまで）
【スーパーブレイン1Day講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月
4日（水）9:30～16:30
◆９月＜新日程！＞
10日（金）9:30～16:30
◆開催方法：zoom
◆お申し込みは、こちらをクリックしてください。
https://maroon-ex.jp/fx40727/SBx1appl
━━━━━━━━━━━━━━━
●編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━
今日は、小学４年生の息子が通う学校で、
２年ぶりに体育の授業でプール！
だったのですが、
あいにくのお天気と気温で、中止に。
そもそも、昨年はコロナで学校プールなし。
今年は、プールの修理でプール開きが
２週間遅れのスタートでした。
わが息子、
２〜３歳からプールに通っていたので、
プール大好き、水泳大好き！
とても、とても残念がっておりました…。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
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https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2021年 6月30日 Vol.1661
早く質の高い仕事をするカギは？
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
早くて、質の高い仕事をするカギ。
それは、あれもこれも
手をつけるのではなく、
すばり、
フォーカス、一点集中です。
一見早そうなマルチタスクではく、
シングルタスクで、
一つずつ集中することが大切。
では、どこまで
シングルタスクなんでしょう？
＊
お客さまのMさんは、
子育てや主婦業をしながらも、
ダブルワークをされており、
ハードな毎日を過ごされています。
とてもがんばりやさんで、
慢性的な睡眠不足に陥っていました。
そのため、日中は
大事なところで眠くなったり、
集中が途中で切れてしまったり、
それで、
ますます時間がかかるという悪循環。
そこで、
やることを減らしつつ、
日中をより濃密に、
一つひとつが早く終わるように
取り組んでいただきました。
日中をより濃密に過ごすために
意識していただいたことは、
次の２つです。
１）睡眠時間を確保する
（日付けが変わる前に就寝）
２）マルチタスクをやめ、
シングルタスク（一点集中）を
強く意識する
睡眠時間と、
シングルタスクを５段階評価で
LINEで私に「報告する」こと数週間。
軽い（？）プレッシャーもあり、
どんどん改善されました。
（すばらしい〜！）
そこで、こんな質問が。
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シングルタスクは、
ほぼ５に近くなっているのですが、
気付くと、つい気が散って
違うことをしてしまいます。
例えば、お料理しているときに、
洗濯物が終わって、
洗濯機から取り出したりという感じです。
どの程度のことを
シングルタスクというのか
ちょっとわからなくなっています。
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（ここまで）
あなたなら、
どのように答えられますか？
こんな質問をいただいた直後、
ちょうど以前の本を読み返していたら、
ぴったりな文章を見つけました。
===================
問題は、
人は一度にひとつのことにしか
「集中」できないということだ。
複数のことをやるのは構わない。
しかし集中の対象がどれなのかは、
はっきりさせておく必要がある。
===================
「エッセンシャル思考」
（グレッグ・マキューン・著 高橋璃子・訳）
早くて、質の高い仕事をするカギは、
一点集中（フォーカス）だから。
集中の対象を決めておけば、
複数のことをやっても問題なさそうです。
私自身も、相変わらず
ドライヤーで髪を乾かすときは、
スクワットをしています。
スクワット中は、
髪を乾かすことよりも、
スクワットに集中！（笑）
フォーカスやシングルタスク、集中については、
さまざまな本でも紹介されていまし、
よく言われたりするので、
ご存知の方も多いと思います。
これまでにも本メルマガで
「シングルタスク」の本を紹介しながら、
お伝えしました。
とはいえ、知っていても実践とは別。
カンタンそうで、
なかなかカンタンではありません。
（だから本も何冊か出ているのでしょうね）
特にそばにスマホがあると、
つい気が散ってしまいがち。
（私は、集中したいときは、
玄関にスマホを置いています）
お互い、仕事も、家事も、
フォーカスを定め、
シングルタスク（一点集中）で
早く、質を高くしていきましょう！
またメールしますね。
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●行動力が格段に上がる！
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【方眼ノート1Dayベーシック講座】
『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか』
ということが深く納得でき、
方眼ノートを使って、頭の中を整理し、
伝える力も、行動力もあげていく講座です。
こんな方にぴったりの講座です。
・コンサル力やセールス力をあげたい。
・セルフコーチング力を劇的にあげたい。
・ヒヤリング力や面談力を上げて、お客さまに喜んでもらいたい
・頭の中のモヤモヤを整理して、もっと行動力を上げたい
・相手に伝わるように、論理的に話せるようになりたい
【方眼ノート1Dayベーシック講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月＜変更となりました！＞
8/26（木） 9:30～16:30
◆９月＜新日程！＞
9/28（火）9:30～16:30
◆開催方法：zoom
◆お申し込みはこちらをクリックください。
https://maroon-ex.jp/fx40727/Fog1mo
あなたの思考を深め、
行動力をあげていく相棒として、
ぜひご活用くださいね！
これまでに受講された方の
ご感想の一部をご紹介します。
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【行動や思考を俯瞰できる】
自分の行動、思考を俯瞰して見るのに
とっても良いツールですね。
日常の行動や、思考を振り返ったり
俯瞰して見たりするのに、使っています。
（Mさま）
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【ノートのストレスからようやく解放！】
ノートの取り方次第で、
学習能力や仕事効率は上がるんですね。
ノートのストレスからようやく解放される日が来た！
という気持ちです。
「ノートの書き方で、仕事革命が起こるよ」
と友だちに薦めたいです。
（藁谷 昌夕実 さま）
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【クライアントさんにも使える！】
ノート術を学ぶことで、
ザワザワしていた心が落ち着きました。
今したいことが、
ぱっと思い浮かぶようになったからだと思います。
クライアントさんのお悩みに対して、
私ができることは何か、
このノートの書き方で、
よりわかり易くなりそうです。
基本的にどうしたいかの
答えはご本人にあるので、
その気付きを促す方法が見つけやすくなって最強です。
（山田るみ子さま）
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【自分で自分を褒めます】
長時間に渡る講義をありがとうございました！
仕事に限らず、
これから生きていく中で、
私に必要な要素が、
てんこ盛りな内容でした。
方眼ノートが、まさに
人生の『相棒』となること間違いなしです。
思い切って申し込んで良かった！
自分で自分を褒めます（笑）
「方眼ノートでロジカルに考える」
それを想像しただけで、
今、抱えている悩みが
もしかしたら大したことないかも？
と思えてきました。
あっ、でもちゃんと書きますよ。
次男に方眼ノート勧めててみました。
（本田佐絵子さま）
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【終わってみたら進化していてビックリ】
参加前は、やれるかな、
出来るかなと不安だらけでした。
講座もスピード感があり、
正直着いて行けてない感覚だったのに、
終わってみたら進歩していてビックリしました。
希望が持てる講座ですね♪
（きょうでん瞳さま）
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（ここまで）
【方眼ノート1Dayベーシック講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月＜変更となりました！＞
8/26（木） 9:30～16:30
◆９月＜新日程！＞
9/28（火）9:30～16:30
◆開催方法：zoom
◆お申し込みはこちらをクリックください。
https://maroon-ex.jp/fx40727/Fog1mo
あなたの思考を深め、
行動力をあげていく相棒として、
ぜひご活用くださいね！
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●10分で60分セミナーがデキル！
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セミナーや講演をする方、
仕事をスピードアップしたい方に
オススメなのが、
【スーパーブレイン1Day講座】。
https://profond.jp/20210525/
これまでの参加者全員が、10分で
60分セミナーが完成しました〜！
皆さん、これまでは
何日もかけて準備をしていたにも関わらず…。
また、5時間かけてブログを書いていた方が、
たった「3分」で「２本のブログ構成」を
思いつきました。
ブログは完成していませんが、
構成はできているので、
「もう、5時間もかかるなんて思えません」
と、おっしゃっています。
これを
「知っている」「知らない」の差は、
とんでもなく大きいですよ。
＜お客さまのご感想＞
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スーパーブレイン講座のおかげで
一皮むけた感じがします。
「アイデア出し」が楽に進み、感謝しています。
受講することで、
思い込みが外れました。
才能ではなく、能力を生かし切れていなかった、
ということが理解できたことがよかったです。
M.Kさま
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講座の内容を考えるのに
１週間以上かかっていましたが、
受講することで、
講演会や60分セミナーが、
意外にも簡単にできて、自信がつきました。
自分でも驚いています。
こんなにも短時間で、自分の考えがまとまり、
講座の準備ができるんですね。
ぜひ、他の方々にも体験していただきたいです。
三浦真代さま
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（ご感想ここまで）
【スーパーブレイン1Day講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月
4日（水）9:30～16:30
◆９月＜新日程！＞
10日（金）9:30～16:30
◆開催方法：zoom
◆お申し込みは、こちらをクリックしてください。
https://maroon-ex.jp/fx40727/SBx1appl
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●編集後記
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今日は、小学４年生の息子が通う学校で、
２年ぶりに体育の授業でプール！
だったのですが、
あいにくのお天気と気温で、中止に。
そもそも、昨年はコロナで学校プールなし。
今年は、プールの修理でプール開きが
２週間遅れのスタートでした。
わが息子、
２〜３歳からプールに通っていたので、
プール大好き、水泳大好き！
とても、とても残念がっておりました…。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
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