自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2021/07/15(木) 23:00 | 自分との付き合い方【聴く書く伝える】 |
━━━━━━━━━━━━━━━━
2021年 7月15日 Vol.1671
自分との付き合い方
━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
人間関係の極意の一つ。
それは、
「距離感」だと思っています。
近くなりすぎると、
トラブルも起きやすい。
その一方で、遠過ぎると、
心を通わせられていない
寂しさを感じてしまう。
これって、
自分と自分に対する感情も
同じだと思うんです。
だって人間だから（笑）
とはいえ、自分の場合は
基本、近過ぎるので（当たり前）
距離ができるだけあった方がいい。
大体において、
自分とうまくいっていないとき、
自分とうまくいってないとは、
・自己嫌悪に陥っているとか、
・イライラしているとか、
・自分がダラダラしたくないのに、
ダラダラしてるとかなど、
過剰に感情に支配されている感じのとき
自分の感情で一杯となり、
視野が狭く、
自分を突き放して考えられない
ときが多いです。
ご自分でビジネスをされている方は、
ちょっとうまくいってないとき、
自分とビジネスの関係も
ベッタリしている場合が多いようです。
つまり、客観視できていない状態。
他社の事例や、社会の状況、環境など、
いったんご自分のビジネスを脇に置いて、
じっくり捉え直すことはとても大切なこと。
私のビジネスの師匠からは、
「自分をもっと薄める」
という表現で、よく言われます。
「自分を突き放す」とか、
「自分を他人としてみる」などと同じです。
以前も紹介した、
例えば、花子さんなら、
「花子さん」と「ハナちゃん」にして、
対話することも近いですね。
すなわち、
自分のことしか考えられていない状態から、
自分と距離を持って（他人化）して、
モノゴトや状況を見るということです。
「人のことは、よく分かる」
ってあるじゃないですか。
「完全なる他人」にするのは
カンタンじゃないですが、
少しでも、自分と距離をとってみてください。
すると、状況が（前より）よくわかり
やるべきことも見えてきます。
自己嫌悪に陥っていたら、
冷静に状況をとらえて、
慰めたり、励ましたり。
自分のこととなると「大問題！」
だったことも、
他人のことになると、
「そんなに大した問題じゃないかも」
となることも多々あります。
私の場合は、
方眼ノートを使って
自分と対話したり、
自分を冷静にみたりするようにしています。
そもそも、方眼ノートに限らず、
紙に書くのは、
自分を客観視するためには、
とても有効です。
いろいろ書きましたが、
本日、お伝えしたいのは、
自分を突き放して考える時間を
持つこと。
その方が、自分とも仲良くなれますよ。
だって、距離ができますから。
少しでも参考になったら嬉しいです。
またメールしますね。
━━━━━━━━━━━━━━━
●自分と冷静に対話するノート
━━━━━━━━━━━━━━━
理想の未来を実現するためにも
方眼ノートは役立ってくれますよ！
思考が整理されていなければ、
行動もできません。
あなたの行動力をあげていくために
力強い味方なる方眼ノートの使い方を
お伝えします。
【方眼ノート1Dayベーシック講座】
『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか』
ということが深く納得でき、
方眼ノートを使って、頭の中を整理し、
伝える力も、行動力もあげていく講座です。
こんな方にぴったりの講座です。
・コンサル力やセールス力をあげたい。
・セルフコーチング力を劇的にあげたい。
・ヒヤリング力や面談力を上げて、お客さまに喜んでもらいたい
・頭の中のモヤモヤを整理して、もっと行動力を上げたい
・相手に伝わるように、論理的に話せるようになりたい
【方眼ノート1Dayベーシック講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月＜＊事情により変更＊＞
8/26（木） 9:30～16:30
◆９月
9/28（火）9:30～16:30
◆開催方法：zoom
◆お申し込みはこちらをクリックください。
https://maroon-ex.jp/fx40727/Fog1mo
あなたの思考を深め、
行動力をあげていく相棒として、
ぜひご活用くださいね！
これまでに受講された方の
ご感想の一部をご紹介します。
-----------------------------------------
【思考回路がクリアに】
「思考回路がクリアになる」
型を習えたことが大きいです。
気に入ってる点は、◯◯と◯◯は違うということ。
そんな風に捉えたことが無かったので、
「そっか！」
と、大きな気付きでした。
問いを立てることの大切さ。
問いがなければ答も出ないなと知れたことも良かったです。
ワークも良かったです。
ライティングコーチをしているので、
この手法を使って
クライアントさんの役にも立てそうで良かったなと思いました。
（江角悠子さま）
----------------------------------------------
【クライアントさんにも使える！】
ノート術を学ぶことで、
ザワザワしていた心が落ち着きました。
今したいことが、
ぱっと思い浮かぶようになったからだと思います。
クライアントさんのお悩みに対して、
私ができることは何か、
このノートの書き方で、
よりわかり易くなりそうです。
基本的にどうしたいかの
答えはご本人にあるので、
その気付きを促す方法が見つけやすくなって最強です。
（山田るみ子さま）
----------------------------------------------
【自分で自分を褒めます】
長時間に渡る講義をありがとうございました！
仕事に限らず、
これから生きていく中で、
私に必要な要素が、
てんこ盛りな内容でした。
方眼ノートが、まさに
人生の『相棒』となること間違いなしです。
思い切って申し込んで良かった！
自分で自分を褒めます（笑）
「方眼ノートでロジカルに考える」
それを想像しただけで、
今、抱えている悩みが
もしかしたら大したことないかも？
と思えてきました。
あっ、でもちゃんと書きますよ。
次男に方眼ノート勧めててみました。
（本田佐絵子さま）
------------------------------------
（ここまで）
【方眼ノート1Dayベーシック講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月
8/26（木） 9:30～16:30
◆９月
9/28（火）9:30～16:30
◆開催方法：zoom
◆お申し込みはこちらをクリックください。
https://maroon-ex.jp/fx40727/Fog1mo
あなたの思考を深め、
行動力をあげていく相棒として、
ぜひご活用くださいね！
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●「ブログが停滞中…」からの脱出！
━━━━━━━━━━━━━━━
セミナーや講演をする方、
仕事をスピードアップしたい方に
オススメなのが、
【スーパーブレイン1Day講座】。
https://profond.jp/20210525/
これまでの参加者全員が、10分で
60分セミナーが完成しました〜！
皆さん、これまでは
何日もかけて準備をしていたにも関わらず…。
また、5時間かけてブログを書いていた方が、
たった「3分」で「２本のブログ構成」を
思いつきました。
ブログは完成していませんが、
構成はできているので、
「もう、5時間もかかるなんて思えません」
と、おっしゃっています。
その他にも、たった５分で
11本のブログネタを出した
片付け系サポートの方、
7本のマインドフルネス系の
カンセラーさんなどなど、
「最近、ブログが書けなくて、
落ち込んでたんです」
という方々だったとは
思えない状態になっています。
これを
「知っている」「知らない」の差は、
とんでもなく大きいですよ。
＜お客さまのご感想＞
----------------------------------------------
スーパーブレイン講座のおかげで
一皮むけた感じがします。
「アイデア出し」が楽に進み、感謝しています。
受講することで、
思い込みが外れました。
才能ではなく、能力を生かし切れていなかった、
ということが理解できたことがよかったです。
M.Kさま
----------------------------------------------
講座の内容を考えるのに
１週間以上かかっていましたが、
受講することで、
講演会や60分セミナーが、
意外にも簡単にできて、自信がつきました。
自分でも驚いています。
こんなにも短時間で、自分の考えがまとまり、
講座の準備ができるんですね。
ぜひ、他の方々にも体験していただきたいです。
三浦真代さま
----------------------------------------------
（ご感想ここまで）
【スーパーブレイン1Day講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月<満席になりました>
4日（水）9:30～16:30
◆９月
10日（金）9:30～16:30
◆開催方法：zoom
◆お申し込みは、こちらをクリックしてください。
https://maroon-ex.jp/fx40727/SBx1appl
━━━━━━━━━━━━━━━
●編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━
今日は、夫が自分で詰めた
お弁当を忘れて会社へ行きました。
（中身は、昨日夕食の残り…）
お陰で、今日の私のお昼は、
夫のお弁当となりました。
お弁当箱でいただくのが新鮮！
それに準備してあるって、楽チンです。
（って日ごろもカンタンなランチですけど）
私のお気に入り、
曲げわっぱのお弁当箱があるのですが、
そういえば、何年も使ってない。
お家で使ってみようかな。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
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https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2021年 7月15日 Vol.1671
自分との付き合い方
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
人間関係の極意の一つ。
それは、
「距離感」だと思っています。
近くなりすぎると、
トラブルも起きやすい。
その一方で、遠過ぎると、
心を通わせられていない
寂しさを感じてしまう。
これって、
自分と自分に対する感情も
同じだと思うんです。
だって人間だから（笑）
とはいえ、自分の場合は
基本、近過ぎるので（当たり前）
距離ができるだけあった方がいい。
大体において、
自分とうまくいっていないとき、
自分とうまくいってないとは、
・自己嫌悪に陥っているとか、
・イライラしているとか、
・自分がダラダラしたくないのに、
ダラダラしてるとかなど、
過剰に感情に支配されている感じのとき
自分の感情で一杯となり、
視野が狭く、
自分を突き放して考えられない
ときが多いです。
ご自分でビジネスをされている方は、
ちょっとうまくいってないとき、
自分とビジネスの関係も
ベッタリしている場合が多いようです。
つまり、客観視できていない状態。
他社の事例や、社会の状況、環境など、
いったんご自分のビジネスを脇に置いて、
じっくり捉え直すことはとても大切なこと。
私のビジネスの師匠からは、
「自分をもっと薄める」
という表現で、よく言われます。
「自分を突き放す」とか、
「自分を他人としてみる」などと同じです。
以前も紹介した、
例えば、花子さんなら、
「花子さん」と「ハナちゃん」にして、
対話することも近いですね。
すなわち、
自分のことしか考えられていない状態から、
自分と距離を持って（他人化）して、
モノゴトや状況を見るということです。
「人のことは、よく分かる」
ってあるじゃないですか。
「完全なる他人」にするのは
カンタンじゃないですが、
少しでも、自分と距離をとってみてください。
すると、状況が（前より）よくわかり
やるべきことも見えてきます。
自己嫌悪に陥っていたら、
冷静に状況をとらえて、
慰めたり、励ましたり。
自分のこととなると「大問題！」
だったことも、
他人のことになると、
「そんなに大した問題じゃないかも」
となることも多々あります。
私の場合は、
方眼ノートを使って
自分と対話したり、
自分を冷静にみたりするようにしています。
そもそも、方眼ノートに限らず、
紙に書くのは、
自分を客観視するためには、
とても有効です。
いろいろ書きましたが、
本日、お伝えしたいのは、
自分を突き放して考える時間を
持つこと。
その方が、自分とも仲良くなれますよ。
だって、距離ができますから。
少しでも参考になったら嬉しいです。
またメールしますね。
━━━━━━━━━━━━━━━
●自分と冷静に対話するノート
━━━━━━━━━━━━━━━
理想の未来を実現するためにも
方眼ノートは役立ってくれますよ！
思考が整理されていなければ、
行動もできません。
あなたの行動力をあげていくために
力強い味方なる方眼ノートの使い方を
お伝えします。
【方眼ノート1Dayベーシック講座】
『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか』
ということが深く納得でき、
方眼ノートを使って、頭の中を整理し、
伝える力も、行動力もあげていく講座です。
こんな方にぴったりの講座です。
・コンサル力やセールス力をあげたい。
・セルフコーチング力を劇的にあげたい。
・ヒヤリング力や面談力を上げて、お客さまに喜んでもらいたい
・頭の中のモヤモヤを整理して、もっと行動力を上げたい
・相手に伝わるように、論理的に話せるようになりたい
【方眼ノート1Dayベーシック講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月＜＊事情により変更＊＞
8/26（木） 9:30～16:30
◆９月
9/28（火）9:30～16:30
◆開催方法：zoom
◆お申し込みはこちらをクリックください。
https://maroon-ex.jp/fx40727/Fog1mo
あなたの思考を深め、
行動力をあげていく相棒として、
ぜひご活用くださいね！
これまでに受講された方の
ご感想の一部をご紹介します。
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【思考回路がクリアに】
「思考回路がクリアになる」
型を習えたことが大きいです。
気に入ってる点は、◯◯と◯◯は違うということ。
そんな風に捉えたことが無かったので、
「そっか！」
と、大きな気付きでした。
問いを立てることの大切さ。
問いがなければ答も出ないなと知れたことも良かったです。
ワークも良かったです。
ライティングコーチをしているので、
この手法を使って
クライアントさんの役にも立てそうで良かったなと思いました。
（江角悠子さま）
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【クライアントさんにも使える！】
ノート術を学ぶことで、
ザワザワしていた心が落ち着きました。
今したいことが、
ぱっと思い浮かぶようになったからだと思います。
クライアントさんのお悩みに対して、
私ができることは何か、
このノートの書き方で、
よりわかり易くなりそうです。
基本的にどうしたいかの
答えはご本人にあるので、
その気付きを促す方法が見つけやすくなって最強です。
（山田るみ子さま）
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【自分で自分を褒めます】
長時間に渡る講義をありがとうございました！
仕事に限らず、
これから生きていく中で、
私に必要な要素が、
てんこ盛りな内容でした。
方眼ノートが、まさに
人生の『相棒』となること間違いなしです。
思い切って申し込んで良かった！
自分で自分を褒めます（笑）
「方眼ノートでロジカルに考える」
それを想像しただけで、
今、抱えている悩みが
もしかしたら大したことないかも？
と思えてきました。
あっ、でもちゃんと書きますよ。
次男に方眼ノート勧めててみました。
（本田佐絵子さま）
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（ここまで）
【方眼ノート1Dayベーシック講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月
8/26（木） 9:30～16:30
◆９月
9/28（火）9:30～16:30
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あなたの思考を深め、
行動力をあげていく相棒として、
ぜひご活用くださいね！
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●「ブログが停滞中…」からの脱出！
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セミナーや講演をする方、
仕事をスピードアップしたい方に
オススメなのが、
【スーパーブレイン1Day講座】。
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これまでの参加者全員が、10分で
60分セミナーが完成しました〜！
皆さん、これまでは
何日もかけて準備をしていたにも関わらず…。
また、5時間かけてブログを書いていた方が、
たった「3分」で「２本のブログ構成」を
思いつきました。
ブログは完成していませんが、
構成はできているので、
「もう、5時間もかかるなんて思えません」
と、おっしゃっています。
その他にも、たった５分で
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片付け系サポートの方、
7本のマインドフルネス系の
カンセラーさんなどなど、
「最近、ブログが書けなくて、
落ち込んでたんです」
という方々だったとは
思えない状態になっています。
これを
「知っている」「知らない」の差は、
とんでもなく大きいですよ。
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一皮むけた感じがします。
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受講することで、
思い込みが外れました。
才能ではなく、能力を生かし切れていなかった、
ということが理解できたことがよかったです。
M.Kさま
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講座の内容を考えるのに
１週間以上かかっていましたが、
受講することで、
講演会や60分セミナーが、
意外にも簡単にできて、自信がつきました。
自分でも驚いています。
こんなにも短時間で、自分の考えがまとまり、
講座の準備ができるんですね。
ぜひ、他の方々にも体験していただきたいです。
三浦真代さま
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（ご感想ここまで）
【スーパーブレイン1Day講座】
開催日時は次の通りです。
◆8月<満席になりました>
4日（水）9:30～16:30
◆９月
10日（金）9:30～16:30
◆開催方法：zoom
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https://maroon-ex.jp/fx40727/SBx1appl
━━━━━━━━━━━━━━━
●編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━
今日は、夫が自分で詰めた
お弁当を忘れて会社へ行きました。
（中身は、昨日夕食の残り…）
お陰で、今日の私のお昼は、
夫のお弁当となりました。
お弁当箱でいただくのが新鮮！
それに準備してあるって、楽チンです。
（って日ごろもカンタンなランチですけど）
私のお気に入り、
曲げわっぱのお弁当箱があるのですが、
そういえば、何年も使ってない。
お家で使ってみようかな。
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
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掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
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寺尾祐子
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