自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2022/04/14(木) 21:20 | 戦略的に休むべし【聴く書く伝える】 |
━━━━━━━━━━━━━━━━
2022年 4月14日 Vol.1851
戦略的に休むべし
━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
戦略的に休んでいますか？
自分のペースで仕事ができる方の場合、
「疲れたら休む」とか、
「気分で休む」とかいう方、
いらっしゃるのではないでしょうか。
＊
先日、仕事でご一緒した方から、
興味深いお話を伺いました。
その方は、3年前から、
毎朝走っているそうです。
どの季節でも
どんなお天気でも、
4時半に起きて走る。
「そう決めないと、
すぐに走らなくなっちゃうから」
と、笑っておっしゃっていました。
ここまでだったら、ただ、
「すごいですね〜！」で、
終わるのですが、
びっくりしたのは、ここから。
その方（男性経営者・50代くらい）は、
以前は、つい、がんばり過ぎて、
足の故障を頻繁にされていたそうです。
1ヶ月間は、毎朝、余裕で走れる。
2ヶ月間、走り続けると、
1ヶ月間くらいはケガや不調が理由で
走れなくなることがよくあったとか。
つまり、元気に2ヶ月間走ると、
1ヶ月間は、強制的に
休まざるを得なくなってしまうわけです。
ところが、
アルコトをするようになったら、
「故障が、全くなくなった上に、
日々が快調になったんですよ！」
と嬉しそうにおっしゃるではありませんか。
アルコトとは、
「10日に１日、必ず休む」です。
大事なのは、
「どんなに走りたくっても、休むこと」
だそうです。
「戦略的に休むのは大事」と、
知識としては知っていましたが、
これほど効果的だとは、
話を伺いながら、正直びっくり。
これ、朝のジョギングだけでなく、
日々の仕事でも同じことがいえそうです。
疲れてから休むのではなく、
疲れる「前」に休む。
そういえば、
疲れる前に休んだ方が、
調子良く仕事が続けられることは、
本で読んだことがあります。
（恥ずかしながら、
数年前に本メルマガでも
紹介した気がします…）
すっかり忘れていました（汗）
忘れていても、
思い出して、実践すればいいのよ！
と自分をなぐさめ、
もっと意識的に、定期的に休むことにします。
たまに聞いている
YouTubeでこんなのがあります。
（これまでにポモドーロは完全無視してた。苦笑）
●2時間の海の波の音バージョン
https://www.youtube.com/watch?v=q_l4O4XKf5s
●25分集中、5分間の休憩がわかる、
パチパチ火が燃えるバージョン
https://www.youtube.com/watch?v=L481aQz3FIw
他にもいろいろありますが、
参考までにご紹介してみました。
なにはともあれ、
お互い疲れる前に、休みましょう！
またメールします。
━━━━━━━━━━━━━━
●ノートを使えば今の最善がみつかる
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外資系コンサルタントも使う論理的思考を
小学5年生も使えるようにした講座です。
◆方眼ノート1Dayベーシック講座
・4/20（水）4/21（木）両日とも9:30～12:30
・5/26（木）9:30〜16:30
＜詳細・お申し込み＞
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ノートが変われば、あなたの未来が変わります。
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●東京・大阪にて開催！
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西洋哲学を軸にした、
大人のための真の教養講座
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(メタビジネスアカデミー)
開講記念 特別セミナーを開催します。
https://tetsugakunohi.com/mba2022_seminar/
今回「体験版」のセミナーではありますが、
講座でお話しする内容の一番の核心部分を
出し惜しみせずにお話しするとのこと。
その内容は、書籍などではあまり
語られることのない、現代哲学の到達点の
エッセンスをギュッと凝縮してお伝えするものです。
・なぜ、古典ではなく現代哲学なのか？
・私たちの世界や認識を支配するものとは何か？
・それを学ぶ事で得られるもの。
・最強の問題解決法。
などなど内容は盛りだくさん。
そして、「心理学」を学ぶことよって
逆に見えなくなっているところや
世の中の勉強熱心な人が陥る盲点などを
解き明かしていく内容となっています。
今回の「体験版」のセミナーだけでも
十分にお楽しみいただけるもの。
私の哲学の師・山本雄一郎氏も話をしますよ。
（直接話を聞ける機会は、滅多にありません！）
※私（寺尾）は、特別セミナーにいませんが、
運営スタッフとして関わっています。
※ご質問や確認したいことがありましたら、
お気軽に本メルマガに返信してくださいね！
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●「カンタンなのに効果がスゴイ！」
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ありがたいことに、受講されると、
ご家族やお仲間、社員の方々にも
「受けさせたいから！」
と、どんどん広がっている、
10min FOCUS Mapping。
10分もかからないのに、
頭の中を軽くして、
サクサク行動をできる状態になります。
私自身、毎日10minを書き、
方眼ノートメソッドとともに、
もう手放せない。
日々のタスクも
感情のリリースも（10min中級で行います）
未来の展望も、10min FOCUS Mappingで
サクッと出来ちゃう。
哲学、方眼ノートメソッド、10min、
スーパーブレインのおかげで、
昨年の売上は、過去最高になりました。
10min FOCUS Mappingは、
受講時間が90分と短めなのも
お忙しい方にピッタリです。
（ものさしも使わず
サクッとかけちゃうのもいいところ）
◆10min FOCUS Mapping＜初級＞
開催スケジュール
・4/19（火）9:00〜10:30
＊その他のスケジュールは、
明日以降にお伝えしますね！
お申し込みページはこちらです。
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※再受講は、永久無料です。
※10minは、
方眼ノートのエッセンスと、
フィンランドメソッドのカルタの
要素を取り入れたメソッドです。
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●編集後記
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今の毎朝のルーティンは、
10min FOCUS Mapping＜中級＞を
書いて、気持ちよくスタートしています。
もちろん、出張中の今朝も
ホテルで書きました＾＾
＜中級＞の日程は、明日には
ご連絡できる予定です。
少し、お待ちくださいませ。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
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2022年 4月14日 Vol.1851
戦略的に休むべし
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10分もかからないのに、
頭の中を軽くして、
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感情のリリースも（10min中級で行います）
未来の展望も、10min FOCUS Mappingで
サクッと出来ちゃう。
哲学、方眼ノートメソッド、10min、
スーパーブレインのおかげで、
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10min FOCUS Mappingは、
受講時間が90分と短めなのも
お忙しい方にピッタリです。
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・4/19（火）9:00〜10:30
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書いて、気持ちよくスタートしています。
もちろん、出張中の今朝も
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寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
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