自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2017/02/15(水) 22:30 | 【聴く書く伝える】体内年齢が教えてくれること。 |
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2017年2月15日【聴く。書く。伝える。】267号
体内年齢が教えてくれること。
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こんにちは。寺尾祐子です。
昨夜は、私の新記録が出ました。
ちょっとしたプチ自慢です。
自慢といっても、とーっても個人的な、
わが家にある体重計（タニタ）の数値のお話。
新記録とは、「体内年齢」が、
私の実年齢マイナス１３歳が出たこと。
今までの最高が、実年齢マイナス12歳。
その壁を越えたことがなかったので、1歳更新したと、
ひとりで喜んでいます。
もっと、数値がいい方からすれば、
「たったマイナス13歳で、喜んじゃって…」
かもしれませんが、いいのです。
自己最高ですから。
なぜ、自己最高の数値が出たのか。
いろいろ考えてみたのですが、コレ！ という理由は思い浮かばず…。
毎朝の、手作り甘酒ドリンクのおかげ？
つぶつぶ料理（雑穀と野菜中心の料理）が増えているから？
月に1回のバレエティックヨガは、今月休んでしまったし、
運動らしい運動はしていないものの、月に１～２回のポールストレッチをしてるから？
（いやいや、たった15分でそんな効果は出るのかあやしい）
最近は、お昼ご飯が時間の都合で、
とっても軽く済ませることが多いので、これも影響しているのかも？
などと、考えながら他に、今まで、体重計の体内年齢が若返るときには、
一つの傾向があったことを思い出しました。
それは、
「人とあって、会話して笑って、楽しい時間をたっぷり過ごすこと」。
えっ？ なんでそんなこと？？
と思われるかもしれませんが、なぜかそうなのです。
科学的根拠も、参考文献もありません。
ただの実体験です。
楽しい仲間との飲み会の後は、
たっぷり食べてても、結構いいスコアが出ます。
タニタのHPを確認すると、
「筋肉量が多く」「基礎代謝が高い」ほど、体内年齢は若くなります。
と、ありました。
人と会うと、きっと家にいるよりは姿勢がよくなり、
笑って腹筋が鍛えられ（？）、
テンションが上がって、基礎代謝がアップするのかも。
（あくまでも仮説、予測です）
そもそも、毎晩体重計に乗るのが、私の日課。
何事も長続きしない私のわりに、
20年以上はやっているかと思います。
体重計に乗ることは、歯磨きと同じくらい、
私にとって当たり前なことになっています。
体重計に乗っても、
「太ったから、明日からは食べるものを減らそう」
と決意したことは、めったにあまりありません。
私にとって体重計に乗るということは、
ちょっとした、毎日の答え合わせみたいなもの。
あー、今日は食べすぎたから、この体重ね。
今日は、そんなに動いてないもんね。
今日は、外出して、たっぷり話して、笑ったから、いい調子！
といった感じです。
現状把握ですね。
10年前、医学博士である白澤卓二先生に
勤めていた会社のセミナーで講演いただいたときのこと。
長生きする秘訣は、
３つを大切にすることだとおっしゃっていました。
それは、
運動、食事、心意気（生きがい）。
最近、運動はしていないけれど、
食事の内容がよかったり、
取材や楽しい会や仕事が続いたお陰で、、
心意気が上がったのでしょうか？
ここまで書いて、体重計に乗ってきたら…
今日は、実年齢マイナス11歳。
ん？ 1日で2歳、体内年齢が年を重ねてしまいした（苦笑）。
今日は、人とお話したり、笑ったりした時間が短かったようです。
ずっとデスクワークでしたからね。
体内年齢の最高記録が更新できるよう、
もっと人と会って、話をして、笑う時間を増やすこと、
意識してみようかな。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
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http://profond.jp
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2017年2月15日【聴く。書く。伝える。】267号
体内年齢が教えてくれること。
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こんにちは。寺尾祐子です。
昨夜は、私の新記録が出ました。
ちょっとしたプチ自慢です。
自慢といっても、とーっても個人的な、
わが家にある体重計（タニタ）の数値のお話。
新記録とは、「体内年齢」が、
私の実年齢マイナス１３歳が出たこと。
今までの最高が、実年齢マイナス12歳。
その壁を越えたことがなかったので、1歳更新したと、
ひとりで喜んでいます。
もっと、数値がいい方からすれば、
「たったマイナス13歳で、喜んじゃって…」
かもしれませんが、いいのです。
自己最高ですから。
なぜ、自己最高の数値が出たのか。
いろいろ考えてみたのですが、コレ！ という理由は思い浮かばず…。
毎朝の、手作り甘酒ドリンクのおかげ？
つぶつぶ料理（雑穀と野菜中心の料理）が増えているから？
月に1回のバレエティックヨガは、今月休んでしまったし、
運動らしい運動はしていないものの、月に１～２回のポールストレッチをしてるから？
（いやいや、たった15分でそんな効果は出るのかあやしい）
最近は、お昼ご飯が時間の都合で、
とっても軽く済ませることが多いので、これも影響しているのかも？
などと、考えながら他に、今まで、体重計の体内年齢が若返るときには、
一つの傾向があったことを思い出しました。
それは、
「人とあって、会話して笑って、楽しい時間をたっぷり過ごすこと」。
えっ？ なんでそんなこと？？
と思われるかもしれませんが、なぜかそうなのです。
科学的根拠も、参考文献もありません。
ただの実体験です。
楽しい仲間との飲み会の後は、
たっぷり食べてても、結構いいスコアが出ます。
タニタのHPを確認すると、
「筋肉量が多く」「基礎代謝が高い」ほど、体内年齢は若くなります。
と、ありました。
人と会うと、きっと家にいるよりは姿勢がよくなり、
笑って腹筋が鍛えられ（？）、
テンションが上がって、基礎代謝がアップするのかも。
（あくまでも仮説、予測です）
そもそも、毎晩体重計に乗るのが、私の日課。
何事も長続きしない私のわりに、
20年以上はやっているかと思います。
体重計に乗ることは、歯磨きと同じくらい、
私にとって当たり前なことになっています。
体重計に乗っても、
「太ったから、明日からは食べるものを減らそう」
と決意したことは、めったにあまりありません。
私にとって体重計に乗るということは、
ちょっとした、毎日の答え合わせみたいなもの。
あー、今日は食べすぎたから、この体重ね。
今日は、そんなに動いてないもんね。
今日は、外出して、たっぷり話して、笑ったから、いい調子！
といった感じです。
現状把握ですね。
10年前、医学博士である白澤卓二先生に
勤めていた会社のセミナーで講演いただいたときのこと。
長生きする秘訣は、
３つを大切にすることだとおっしゃっていました。
それは、
運動、食事、心意気（生きがい）。
最近、運動はしていないけれど、
食事の内容がよかったり、
取材や楽しい会や仕事が続いたお陰で、、
心意気が上がったのでしょうか？
ここまで書いて、体重計に乗ってきたら…
今日は、実年齢マイナス11歳。
ん？ 1日で2歳、体内年齢が年を重ねてしまいした（苦笑）。
今日は、人とお話したり、笑ったりした時間が短かったようです。
ずっとデスクワークでしたからね。
体内年齢の最高記録が更新できるよう、
もっと人と会って、話をして、笑う時間を増やすこと、
意識してみようかな。
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