自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2017/04/09(日) 22:00 | 【聴く書く伝える】集中力を高めたいから。 |
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2017年4月9日【聴く。書く。伝える。】320号
集中力を高めたいから。
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こんにちは。寺尾祐子です。
今日は、朝からスケジュールがみっちり。
締め切りが迫った仕事もあり、
バタバタ感があった、あっという間の1日。
やりたいことがたくさんある場合、
方法は２つあります。
１． やることを減らす
２． 密度を高める
スケジュールの断捨離を考えつつ、
密度を高めたいと、
再びこの本を手に取りました。
『自分を操る超集中力』。
メンタリストDaiGo・著
https://goo.gl/xuGQjh
思考や感情をコントロールするウィルパワー。
前頭葉にあるウィルパワーは、
一定量しかないそうです。
---------------------------------
前頭葉には、
「なにかをやる」
「なにかをやらない」
「なにかを望む」
という選択や決断を担う領域がそれぞれあります。
そして、そのひとつひとつの領域を使った
選択や決断の際に、
たとえそれがどんな小さなことであっても
脳は集中力を使い、
ウィルパワーも減っていくのです。
---------------------------------
（同書）
最近、集中力がイマイチだなと感じることが
多々ありました。
再読して、納得です。
---------------------------------
不思議なもので、
後回しにすればするほど、
ウィルパワーは下がります。
消耗していくのです。
（中略）
集中力を奪うものとして、
「この人にメールを送らなくちゃ」
「これを買っておかないと…」
といった細かい作業が挙げられます。
「これをやらないと…、でも後でやろうかな」
「これ保留にしておこう」－。
その保留にしたものが決定されるまでの間、
ずっとウィルパワーは食われ続けます。
だから決定はすぐに下したほうがいい。
即決できる仕組みをつくったほうがいい。
---------------------------------
（同書）
そこで、この本では、
細かい仕事は、1日の終わりなどに、
まとめて片づけることを推奨しています。
そういえば、いい感じに集中している時は、
確かにそうしていました。
ところが、近頃は、細かいことに気を奪われ、
気になったことをその都度その都度
処理していました。
（それでも、後回しするものや、
忘れてしまうものも多々）
ウィルパワーの消耗が激しいはずです…。
だから集中できなかったんですね。
いやはや。
小さなことが、影響してくるようです。
集中力を高めて、
人生の時間密度を濃くしたいと
強く強く思っています。
新しい気持ちになる春。
先週は、地元の小中学校でも入学式が
行われていました。
私も、気持ち新たにスグに実践します。
★・★・お知らせ・★・★
「ブログやメルマガの記事を
自分が決めたペースで書きたいのに、
なかなか続かない…」
「自分の記事をチェックしてもらいたい」
「文章を書くことにどうしても抵抗感がある」
という方、いらっしゃいませんか？
そんな方のために
「書き続けるための文章講座」を
5月29日(月)に開催します（大阪市内）。
ご興味ある方は、ぜひ予定しておいてくださいね！
（お申し込み先は後日またお知らせします）
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
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■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2017年4月9日【聴く。書く。伝える。】320号
集中力を高めたいから。
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こんにちは。寺尾祐子です。
今日は、朝からスケジュールがみっちり。
締め切りが迫った仕事もあり、
バタバタ感があった、あっという間の1日。
やりたいことがたくさんある場合、
方法は２つあります。
１． やることを減らす
２． 密度を高める
スケジュールの断捨離を考えつつ、
密度を高めたいと、
再びこの本を手に取りました。
『自分を操る超集中力』。
メンタリストDaiGo・著
https://goo.gl/xuGQjh
思考や感情をコントロールするウィルパワー。
前頭葉にあるウィルパワーは、
一定量しかないそうです。
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前頭葉には、
「なにかをやる」
「なにかをやらない」
「なにかを望む」
という選択や決断を担う領域がそれぞれあります。
そして、そのひとつひとつの領域を使った
選択や決断の際に、
たとえそれがどんな小さなことであっても
脳は集中力を使い、
ウィルパワーも減っていくのです。
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（同書）
最近、集中力がイマイチだなと感じることが
多々ありました。
再読して、納得です。
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不思議なもので、
後回しにすればするほど、
ウィルパワーは下がります。
消耗していくのです。
（中略）
集中力を奪うものとして、
「この人にメールを送らなくちゃ」
「これを買っておかないと…」
といった細かい作業が挙げられます。
「これをやらないと…、でも後でやろうかな」
「これ保留にしておこう」－。
その保留にしたものが決定されるまでの間、
ずっとウィルパワーは食われ続けます。
だから決定はすぐに下したほうがいい。
即決できる仕組みをつくったほうがいい。
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（同書）
そこで、この本では、
細かい仕事は、1日の終わりなどに、
まとめて片づけることを推奨しています。
そういえば、いい感じに集中している時は、
確かにそうしていました。
ところが、近頃は、細かいことに気を奪われ、
気になったことをその都度その都度
処理していました。
（それでも、後回しするものや、
忘れてしまうものも多々）
ウィルパワーの消耗が激しいはずです…。
だから集中できなかったんですね。
いやはや。
小さなことが、影響してくるようです。
集中力を高めて、
人生の時間密度を濃くしたいと
強く強く思っています。
新しい気持ちになる春。
先週は、地元の小中学校でも入学式が
行われていました。
私も、気持ち新たにスグに実践します。
★・★・お知らせ・★・★
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自分が決めたペースで書きたいのに、
なかなか続かない…」
「自分の記事をチェックしてもらいたい」
「文章を書くことにどうしても抵抗感がある」
という方、いらっしゃいませんか？
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5月29日(月)に開催します（大阪市内）。
ご興味ある方は、ぜひ予定しておいてくださいね！
（お申し込み先は後日またお知らせします）
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
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