自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2017/07/02(日) 20:10 | 【聴く書く伝える】目の下のクマは「呼吸」で治す。 |
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2017年7月2日【聴く。書く。伝える。】404号
目の下のクマは「呼吸」で治す。
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こんにちは。寺尾祐子です。
目の下のクマ、気になりますか？
女優のミムラさんが、
目の下のクマに関する「女優の知恵」を
新聞に書いていらっしゃいました。
日経新聞の「NIKKEIプラス1」にある
「なやみのとびら」のコーナーです。
目の下のクマに悩む相談者に対しての
回答です。
考えられる原因は、
① 寝不足
② 貧血
③ 冷え
④ 視神経の疲労
⑤ 酸素不足
⑥ ストレス
⑦ 頭蓋骨の変形
⑧ 内臓疾患などなど
さまざまあるのだそう。
その中でも、⑤酸素不足と
⑦頭蓋骨の変形について書かれていました。
浅い呼吸は、クマにもつながるのだとか。
呼吸と、目の下のクマは、
結びつけて考えたことがなかったので、
ちょっとビックリ。
ミムラさんは、次のように書かれています。
---------------------------------------------
ボイストレーニングに通って
深い呼吸を習慣にしてからクマが
できにくくなりました。
---------------------------------------------
「日本経済新聞」2017年7月2日付「NIKKEIプラス1」から
深呼吸は、緊張やストレスを和らげたり、
冷え性を緩和したり、
さまざまありますが、クマまで効くとは。
まぁ、血流が良くなる
ということなんでしょうね。
そういえば、最もクマで悩んでいた
20代後半、極度の冷え性でもありました。
（「お年頃」でクマが気になっていたのかも、ですが）
また、きついヘアバンドや
ほおづえを付く癖が、頭蓋骨の変形に繋がり、
クマができやすいそうです。
日本髪の１キロ近くあるカツラを
連日着用すると、濃いクマが出ると
書かれていました。
男女に関わらず美しい人の習慣は、
「深呼吸」と「しぐさ（癖）」にありですね。
そもそも、パソコンに向かっていると、
浅い呼吸になりがちだといいます。
深い呼吸していますか？
深い呼吸をしていない方、
いつ、深い呼吸をしましょうか？
「習慣化のコツ」の一つは、
「すでに習慣化したことに、結びつけること」。
そうすると、長続きしやすいと言われています。
ちなみに、
スクワットだけですが、
土井さんの本のお陰で続いています。
「どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット
エグゼクティブ・ダイエット」
土井英司（著）
https://goo.gl/DaJswd
何の行動にくっつけたかというと、
今は、お風呂上がりのドライヤーです。
毎日、ドライヤーをかけながらスクワット（笑）
ただ、暑くなってきたので、
お風呂から出た後、また汗をかきそうな
スクワットが続くかどうか、少々心配…。
先の呼吸の話。
朝起きてすぐ、カーテンと窓を開けます。
最近、その時の深呼吸してないなぁ。
窓を開けたときに、深呼吸、
化粧水をつけるとき、深呼吸、
包丁で野菜を切るとき、深呼吸。
この３つは特に意識してやってみます。
深呼吸は、何かとメリットの大きい習慣です。
目の下のクマと「さようなら」するためにも、
よかったら一緒にやってみませんか？
◆☆◆お知らせ◆☆◆
家の中を、深呼吸したくなるような
心地いい空間にしませんか？
断捨離が習慣化されたら、最強です！
チーフ断捨離トレーナーの檀葉子さんをお呼びして、
「ミニ講演＋ダンシャベリ会」します。
7/16(日)は「関西☆夏の大ダンシャベリ会」！
http://danshari-dan.com/2017/0607180948
★残席５★
ダンシャベリ会とは、食事をしながら、
断捨離についてしゃべる会です（笑）
檀葉子さんのミニ講演会もある、
スペシャルバージョン。
内容は、『家事の断捨離』です。
断捨離ベテランさんも初心者さんも、
どなたでも、ご参加いただけます。
断捨離は、ただモノを捨てるだけではありません。
エネルギッシュな夏を過ごすために、ぜひお越しください。
https://www.facebook.com/danshari8dan8kansai/
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
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2017年7月2日【聴く。書く。伝える。】404号
目の下のクマは「呼吸」で治す。
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こんにちは。寺尾祐子です。
目の下のクマ、気になりますか？
女優のミムラさんが、
目の下のクマに関する「女優の知恵」を
新聞に書いていらっしゃいました。
日経新聞の「NIKKEIプラス1」にある
「なやみのとびら」のコーナーです。
目の下のクマに悩む相談者に対しての
回答です。
考えられる原因は、
① 寝不足
② 貧血
③ 冷え
④ 視神経の疲労
⑤ 酸素不足
⑥ ストレス
⑦ 頭蓋骨の変形
⑧ 内臓疾患などなど
さまざまあるのだそう。
その中でも、⑤酸素不足と
⑦頭蓋骨の変形について書かれていました。
浅い呼吸は、クマにもつながるのだとか。
呼吸と、目の下のクマは、
結びつけて考えたことがなかったので、
ちょっとビックリ。
ミムラさんは、次のように書かれています。
---------------------------------------------
ボイストレーニングに通って
深い呼吸を習慣にしてからクマが
できにくくなりました。
---------------------------------------------
「日本経済新聞」2017年7月2日付「NIKKEIプラス1」から
深呼吸は、緊張やストレスを和らげたり、
冷え性を緩和したり、
さまざまありますが、クマまで効くとは。
まぁ、血流が良くなる
ということなんでしょうね。
そういえば、最もクマで悩んでいた
20代後半、極度の冷え性でもありました。
（「お年頃」でクマが気になっていたのかも、ですが）
また、きついヘアバンドや
ほおづえを付く癖が、頭蓋骨の変形に繋がり、
クマができやすいそうです。
日本髪の１キロ近くあるカツラを
連日着用すると、濃いクマが出ると
書かれていました。
男女に関わらず美しい人の習慣は、
「深呼吸」と「しぐさ（癖）」にありですね。
そもそも、パソコンに向かっていると、
浅い呼吸になりがちだといいます。
深い呼吸していますか？
深い呼吸をしていない方、
いつ、深い呼吸をしましょうか？
「習慣化のコツ」の一つは、
「すでに習慣化したことに、結びつけること」。
そうすると、長続きしやすいと言われています。
ちなみに、
スクワットだけですが、
土井さんの本のお陰で続いています。
「どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット
エグゼクティブ・ダイエット」
土井英司（著）
https://goo.gl/DaJswd
何の行動にくっつけたかというと、
今は、お風呂上がりのドライヤーです。
毎日、ドライヤーをかけながらスクワット（笑）
ただ、暑くなってきたので、
お風呂から出た後、また汗をかきそうな
スクワットが続くかどうか、少々心配…。
先の呼吸の話。
朝起きてすぐ、カーテンと窓を開けます。
最近、その時の深呼吸してないなぁ。
窓を開けたときに、深呼吸、
化粧水をつけるとき、深呼吸、
包丁で野菜を切るとき、深呼吸。
この３つは特に意識してやってみます。
深呼吸は、何かとメリットの大きい習慣です。
目の下のクマと「さようなら」するためにも、
よかったら一緒にやってみませんか？
◆☆◆お知らせ◆☆◆
家の中を、深呼吸したくなるような
心地いい空間にしませんか？
断捨離が習慣化されたら、最強です！
チーフ断捨離トレーナーの檀葉子さんをお呼びして、
「ミニ講演＋ダンシャベリ会」します。
7/16(日)は「関西☆夏の大ダンシャベリ会」！
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★残席５★
ダンシャベリ会とは、食事をしながら、
断捨離についてしゃべる会です（笑）
檀葉子さんのミニ講演会もある、
スペシャルバージョン。
内容は、『家事の断捨離』です。
断捨離ベテランさんも初心者さんも、
どなたでも、ご参加いただけます。
断捨離は、ただモノを捨てるだけではありません。
エネルギッシュな夏を過ごすために、ぜひお越しください。
https://www.facebook.com/danshari8dan8kansai/
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
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寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
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