自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2017/09/04(月) 21:40 | 【聴く書く伝える】ゼロにしない。 |
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2017年9月4日【聴く書く伝える】468号
ゼロにしない。
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○○さん
こんにちは。寺尾祐子です。
習慣化サポートコーチングでは、
資格試験に挑戦している人や、
ブログやメルマガを続けたい人に、
お伝えしていることがあります。
それは、
「ゼロにしない」こと。
ほんの少しでも、１ミリでもいいから、
やってください。
１ミリでもやったら、自分を肯定し、
ほめてください。
と、お話ししています。
一回
「今日くらいは、まぁいいっか」
「すごく疲れてるし、明日にしよう」
「今日は、◯◯だから止めよう」
なんてやってしまうと、危険。
よっぽど意志の強い方は大丈夫ですが、
私みたいな方は、
ズルズルと、1日だけのつもりが、
2日、3日…、
あっという間に、一週間。
そうしているうちに、
戻れなくなってしまいます。
あらかじめ、
「この日はしっかり休む！」
と先に決めておくのはいいと思います。
危険なのは、
「その日の気分」でやめてしまうこと。
続けた方が、精神的にも楽です。
続いていたものが、
切れると、また始めるのに
今まで以上にパワーがいりますから。
エアコンでも、
１時間前後なら、つけっ放しの方が、
かえって電気代が節約できてエコ、
という話もあります。
（注：サイトによっては、30分〜２時間と
幅がありました）
一度切ってしまうと、
再びつけたとき、
負荷が大きくなってしまう。
また、やらなかった自分を責めて、
自己肯定感を下げると、
努力しているのに、
悲しいことになってしまいます。
だからこそ、注意するのは、
・高すぎる目標を掲げていないか。
（最終的にはいいけれど、
毎日の習慣には、オススメしません）
・詰め込み過ぎていないか。
などといったことを
チェックしてみてください。
特に要注意なのが、完璧主義の方！
完璧じゃなくても、
１ミリでも前に進んだ自分を認めましょう。
何度も書いていますが、
「前向きにあきらめる」で
細々でもやり続けましょう。
少しでも波があってもいいじゃないですか。
「脳のコンディション作り」のためにも。
地味なことが、効いてきます。
＜＜お知らせ＞＞
断捨離は、一気に勢いよくやる方と
コツコツやる型と、別れる気がします。
リピーター人気の講座が
10月から始まります！
「断捨離®めぐる実践３回コース」
★関西平日コース
10/2、10/30、11/27 (月) 10:00~13:00
★関西日曜コース
10/1、10/29、11/26 (日) 10:00~13:00
★東京日曜コース
9/24、10/22、11/19 (日) 10:00~13:00
＜東京平日コースは、満席になりました＞
講師：檀葉子さん
詳しくは、
http://danshari-dan.com/2017/0720074110
もしかして、もしかすると、
関西のめぐる実践コースに、私もお邪魔するかも？
（予定は未定ですが…）
年末に向けて、
がっつり断捨離に取り組みませんか？
何かが変わります。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2017年9月4日【聴く書く伝える】468号
ゼロにしない。
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○○さん
こんにちは。寺尾祐子です。
習慣化サポートコーチングでは、
資格試験に挑戦している人や、
ブログやメルマガを続けたい人に、
お伝えしていることがあります。
それは、
「ゼロにしない」こと。
ほんの少しでも、１ミリでもいいから、
やってください。
１ミリでもやったら、自分を肯定し、
ほめてください。
と、お話ししています。
一回
「今日くらいは、まぁいいっか」
「すごく疲れてるし、明日にしよう」
「今日は、◯◯だから止めよう」
なんてやってしまうと、危険。
よっぽど意志の強い方は大丈夫ですが、
私みたいな方は、
ズルズルと、1日だけのつもりが、
2日、3日…、
あっという間に、一週間。
そうしているうちに、
戻れなくなってしまいます。
あらかじめ、
「この日はしっかり休む！」
と先に決めておくのはいいと思います。
危険なのは、
「その日の気分」でやめてしまうこと。
続けた方が、精神的にも楽です。
続いていたものが、
切れると、また始めるのに
今まで以上にパワーがいりますから。
エアコンでも、
１時間前後なら、つけっ放しの方が、
かえって電気代が節約できてエコ、
という話もあります。
（注：サイトによっては、30分〜２時間と
幅がありました）
一度切ってしまうと、
再びつけたとき、
負荷が大きくなってしまう。
また、やらなかった自分を責めて、
自己肯定感を下げると、
努力しているのに、
悲しいことになってしまいます。
だからこそ、注意するのは、
・高すぎる目標を掲げていないか。
（最終的にはいいけれど、
毎日の習慣には、オススメしません）
・詰め込み過ぎていないか。
などといったことを
チェックしてみてください。
特に要注意なのが、完璧主義の方！
完璧じゃなくても、
１ミリでも前に進んだ自分を認めましょう。
何度も書いていますが、
「前向きにあきらめる」で
細々でもやり続けましょう。
少しでも波があってもいいじゃないですか。
「脳のコンディション作り」のためにも。
地味なことが、効いてきます。
＜＜お知らせ＞＞
断捨離は、一気に勢いよくやる方と
コツコツやる型と、別れる気がします。
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10月から始まります！
「断捨離®めぐる実践３回コース」
★関西平日コース
10/2、10/30、11/27 (月) 10:00~13:00
★関西日曜コース
10/1、10/29、11/26 (日) 10:00~13:00
★東京日曜コース
9/24、10/22、11/19 (日) 10:00~13:00
＜東京平日コースは、満席になりました＞
講師：檀葉子さん
詳しくは、
http://danshari-dan.com/2017/0720074110
もしかして、もしかすると、
関西のめぐる実践コースに、私もお邪魔するかも？
（予定は未定ですが…）
年末に向けて、
がっつり断捨離に取り組みませんか？
何かが変わります。
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
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掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
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