自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2017/09/07(木) 19:20 | 【聴く書く伝える】習慣は、本当に21日間で身につくの？ |
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2017年9月6日【聴く書く伝える】470号
習慣は、本当に21日間で身につくの？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○○さん
こんにちは。寺尾祐子です。
「新しい習慣は21日で身につく」
って、聞いたことありませんか？
私は、21日で習慣にならなかったので、
「私ってば、いちいち時間のかかる、
不器用なタイプなのね」
と思っていました（苦笑）
「21日で習慣になる」
とおっしゃった博士がいて、
21日説が広まったようです。
しかし、現実は…
--------------------------------------------
行動が習慣になるまでにかかる日数は
平均66日—
これはあくまでも平均値で、
実際には18日から254日と
大きな幅がありました。
--------------------------------------------
『小さな習慣』
スティーブン・ガイズ（著） 田口未和（訳）
https://goo.gl/ZBxqMU
習慣化されるまでには、
大きな個人差があり、場合によっては
非常に長い時間がかかるようです。
激しく納得（笑）。
そりゃそうですよね。
私の場合、毎日文章を書く習慣は、
２回もブログ連続100日くらいで挫折。
このメルマガが習慣になったなと
感じたのは、
７〜８ヶ月経ったくらいでしょうか？
とはいえ、1年経った後でも、
なぜか、急に書くネタが思い浮かばず、
ウンウン唸っていることも。
なにはともあれ、
おかげさまで、今では、
体調が悪くても、
疲れ切っていても、
夫の実家や、友人宅へ泊まりに行っても、
「書くものだから」と
書くようにはなっています。
（未来のことは、わかりませんけど…）
今回ご紹介した本、
『小さな習慣』は、
「ばかばかしいくらい小さくした習慣」を
身につけていくことで、
人生が変わったという著者の本。
運動習慣が身につかず、考えた末、
「腕立て伏せ１回チャレンジ」
から始めたという、面白い本です。
--------------------------------------------
小さな習慣は、
自分を信じるためのトレーニングでもある。
--------------------------------------------
（同書）
この本を読みながら、
私がぼんやり感じていたことが
言語化されたり、明確化したりして、
ますます、もっと多くの方に
「習慣化サポートコーチング」
をしたくなってきました（笑）
しかし、9月はスケジュール的に
難しい…。
やはり10月に少し名前を変えて、
募集をしますね。
気になる方、しばしお待ちを。
習慣化に向けて、がんばっている
読者さんも、クライアントさんも、
「ゼロにしない」で、
このままやり続けてくださいね！
意志の力を使わず、
いい習慣を繰り返せたら、
人生の質が向上していきます。
追伸：
昨日、「チャラい」とか書いた
内田塾長のブログ。
数年前は、そんな印象がありましたが、
今は、ブログを読んでも思いません。
（大事なことを書き忘れてましたね）
本人とお会いしたからなのか、
文面の何かが変わったのか。
理由まで分析してないですが。
そんなブログは、こちら。
https://ameblo.jp/bijuku/
＜＜お知らせ＞＞
「本当に断捨離して人生変わるの？」
そんな実験をご自身でしてみませんか？
リピーターも多い人気の講座が
10月から始まります！
「断捨離®めぐる実践３回コース」
★関西平日コース
10/2、10/30、11/27 (月) 10:00~13:00
★関西日曜コース
10/1、10/29、11/26 (日) 10:00~13:00
★東京日曜コース
9/24、10/22、11/19 (日) 10:00~13:00
＜東京平日コースは、満席になりました＞
講師：檀葉子さん
詳しくは、
http://danshari-dan.com/2017/0720074110
もしかして、もしかすると、
関西のめぐる実践コースに、私もお邪魔するかも？
（予定は未定ですが…）
年末に向けて、
がっつり断捨離に取り組みませんか？
何かが変わります。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2017年9月6日【聴く書く伝える】470号
習慣は、本当に21日間で身につくの？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○○さん
こんにちは。寺尾祐子です。
「新しい習慣は21日で身につく」
って、聞いたことありませんか？
私は、21日で習慣にならなかったので、
「私ってば、いちいち時間のかかる、
不器用なタイプなのね」
と思っていました（苦笑）
「21日で習慣になる」
とおっしゃった博士がいて、
21日説が広まったようです。
しかし、現実は…
--------------------------------------------
行動が習慣になるまでにかかる日数は
平均66日—
これはあくまでも平均値で、
実際には18日から254日と
大きな幅がありました。
--------------------------------------------
『小さな習慣』
スティーブン・ガイズ（著） 田口未和（訳）
https://goo.gl/ZBxqMU
習慣化されるまでには、
大きな個人差があり、場合によっては
非常に長い時間がかかるようです。
激しく納得（笑）。
そりゃそうですよね。
私の場合、毎日文章を書く習慣は、
２回もブログ連続100日くらいで挫折。
このメルマガが習慣になったなと
感じたのは、
７〜８ヶ月経ったくらいでしょうか？
とはいえ、1年経った後でも、
なぜか、急に書くネタが思い浮かばず、
ウンウン唸っていることも。
なにはともあれ、
おかげさまで、今では、
体調が悪くても、
疲れ切っていても、
夫の実家や、友人宅へ泊まりに行っても、
「書くものだから」と
書くようにはなっています。
（未来のことは、わかりませんけど…）
今回ご紹介した本、
『小さな習慣』は、
「ばかばかしいくらい小さくした習慣」を
身につけていくことで、
人生が変わったという著者の本。
運動習慣が身につかず、考えた末、
「腕立て伏せ１回チャレンジ」
から始めたという、面白い本です。
--------------------------------------------
小さな習慣は、
自分を信じるためのトレーニングでもある。
--------------------------------------------
（同書）
この本を読みながら、
私がぼんやり感じていたことが
言語化されたり、明確化したりして、
ますます、もっと多くの方に
「習慣化サポートコーチング」
をしたくなってきました（笑）
しかし、9月はスケジュール的に
難しい…。
やはり10月に少し名前を変えて、
募集をしますね。
気になる方、しばしお待ちを。
習慣化に向けて、がんばっている
読者さんも、クライアントさんも、
「ゼロにしない」で、
このままやり続けてくださいね！
意志の力を使わず、
いい習慣を繰り返せたら、
人生の質が向上していきます。
追伸：
昨日、「チャラい」とか書いた
内田塾長のブログ。
数年前は、そんな印象がありましたが、
今は、ブログを読んでも思いません。
（大事なことを書き忘れてましたね）
本人とお会いしたからなのか、
文面の何かが変わったのか。
理由まで分析してないですが。
そんなブログは、こちら。
https://ameblo.jp/bijuku/
＜＜お知らせ＞＞
「本当に断捨離して人生変わるの？」
そんな実験をご自身でしてみませんか？
リピーターも多い人気の講座が
10月から始まります！
「断捨離®めぐる実践３回コース」
★関西平日コース
10/2、10/30、11/27 (月) 10:00~13:00
★関西日曜コース
10/1、10/29、11/26 (日) 10:00~13:00
★東京日曜コース
9/24、10/22、11/19 (日) 10:00~13:00
＜東京平日コースは、満席になりました＞
講師：檀葉子さん
詳しくは、
http://danshari-dan.com/2017/0720074110
もしかして、もしかすると、
関西のめぐる実践コースに、私もお邪魔するかも？
（予定は未定ですが…）
年末に向けて、
がっつり断捨離に取り組みませんか？
何かが変わります。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/