自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2017/09/08(金) 20:50 | 【聴く書く伝える】「モチベーションを上げたいと思ってはいけない」 |
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2017年9月8日【聴く書く伝える】472号
「モチベーションを上げたいと思ってはいけない」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○○さん
こんにちは。寺尾祐子です。
「254日は8ヶ月。
これで習慣が変われば御の字ですね」
そっ、そうですね。
昨日のメルマガを読んだ
読者さまから、いただいた感想です。
http://flight-ex.jp/bkn40727/kikukaku/478
私なんかは、
「長いなぁ。まぁ、仕方なしか」
くらいに思っていました。
しかし、一生のスパンで考えたら、
たった8ヶ月。
8ヶ月で、いい習慣という「財産」が
手に入ったら、確かに御の字です。
こんな感想をいただいたのは、
谷脇まゆみさん。
https://ameblo.jp/lifeworklabo/
コーチ仲間でもある、谷脇まゆみさん。
メルマガも発行されていて、内容は、
飾らず、面白い上に、学びも深いですよ。
https://my79p.com/p/r/2YwheuBk
私も読者です。
＊
今日も『小さな習慣』から
どうしても伝えたいことを取り上げます。
「モチベーションをもっと上げなきゃ」
「モチベーションさえ高ければ、
もっと出来るのに…」
なんて思ってことはありませんか？
私は、思っていました。
いかにモチベーションを上げるかを考え、
モチベーションの上がりそうな
コトバや本、音楽などを利用していました。
今でも、たまに使うときはあります。
しかし、「習慣」を身につけるためには、
あまり効果がありません。
--------------------------------------------
モチベーションが信頼できないのは、
それが感情に基づいたものだからです。
--------------------------------------------
『小さな習慣』
スティーブン・ガイズ（著） 田口未和（訳）
https://goo.gl/ZBxqMU
感情というのは、簡単に
コントロールできるものではありません。
コントロールできないものは、
不安定であり、
必要なときに使えないのです。
ですから本書では、
モチベーションのことを
「もらえるとうれしいボーナスとみなす」
と書かれています。
では、どうしたらいいのか。
「意志の力」です。
「意志の力が強ければ苦労しないよ」
という声も聞こえてきそう（笑）
私もそう思います。
だからこそ、
「小さなステップ」。
「腕立て伏せ１回」などの、
とにかく小さなステップにして、
小さな意志でもできるようにする。
--------------------------------------------
小さなステップと
わずかな意志の力が、
あなたを成長させる完璧なチームとなります。
--------------------------------------------
（同書）
小さすぎて失敗するはずがない行動まで
どんどん小さくする
「腕立て伏せをする体勢に入る」
を目標にしてもかまわない、
と本にも例として書かれています。
実際、習慣化コーチングをしている
クライアントさんの中にも、
日によって、
落ち込んだり、悔しかったり、
ネガティブな感情になることもあります。
モチベーションを
上げる気にもなれません。
そんなときこそ、
「ちょっとだけ」がんばって、
習慣化したいことをていねいにやる。
そうすることで、
気持ちが落ち着くことも。
--------------------------------------------
人生を形作るのは
たまにやることではない。
いつも続けていることである。
—アンソニー・ロビンス
--------------------------------------------
（同書）
＜＜お知らせ＞＞
「本当に断捨離して人生変わるの？」
そんな実験をご自身でしてみませんか？
リピーター続出の人気講座が
10月から始まります！
「断捨離®めぐる実践３回コース」
★関西平日コース
10/2、10/30、11/27 (月) 10:00〜13:00
★関西日曜コース
10/1、10/29、11/26 (日) 10:00〜13:00
★東京日曜コース
9/24、10/22、11/19 (日) 10:00〜13:00
＜東京平日コースは、満席になりました＞
講師：檀葉子さん
詳しくは、
http://danshari-dan.com/2017/0720074110
もしかして、もしかすると、
関西のめぐる実践コースに、私もお邪魔するかも？
（予定は未定ですが…）
年末に向けて、
断捨離に取り組みませんか？
何かが変わります。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
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https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
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2017年9月8日【聴く書く伝える】472号
「モチベーションを上げたいと思ってはいけない」
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○○さん
こんにちは。寺尾祐子です。
「254日は8ヶ月。
これで習慣が変われば御の字ですね」
そっ、そうですね。
昨日のメルマガを読んだ
読者さまから、いただいた感想です。
http://flight-ex.jp/bkn40727/kikukaku/478
私なんかは、
「長いなぁ。まぁ、仕方なしか」
くらいに思っていました。
しかし、一生のスパンで考えたら、
たった8ヶ月。
8ヶ月で、いい習慣という「財産」が
手に入ったら、確かに御の字です。
こんな感想をいただいたのは、
谷脇まゆみさん。
https://ameblo.jp/lifeworklabo/
コーチ仲間でもある、谷脇まゆみさん。
メルマガも発行されていて、内容は、
飾らず、面白い上に、学びも深いですよ。
https://my79p.com/p/r/2YwheuBk
私も読者です。
＊
今日も『小さな習慣』から
どうしても伝えたいことを取り上げます。
「モチベーションをもっと上げなきゃ」
「モチベーションさえ高ければ、
もっと出来るのに…」
なんて思ってことはありませんか？
私は、思っていました。
いかにモチベーションを上げるかを考え、
モチベーションの上がりそうな
コトバや本、音楽などを利用していました。
今でも、たまに使うときはあります。
しかし、「習慣」を身につけるためには、
あまり効果がありません。
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モチベーションが信頼できないのは、
それが感情に基づいたものだからです。
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『小さな習慣』
スティーブン・ガイズ（著） 田口未和（訳）
https://goo.gl/ZBxqMU
感情というのは、簡単に
コントロールできるものではありません。
コントロールできないものは、
不安定であり、
必要なときに使えないのです。
ですから本書では、
モチベーションのことを
「もらえるとうれしいボーナスとみなす」
と書かれています。
では、どうしたらいいのか。
「意志の力」です。
「意志の力が強ければ苦労しないよ」
という声も聞こえてきそう（笑）
私もそう思います。
だからこそ、
「小さなステップ」。
「腕立て伏せ１回」などの、
とにかく小さなステップにして、
小さな意志でもできるようにする。
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小さなステップと
わずかな意志の力が、
あなたを成長させる完璧なチームとなります。
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（同書）
小さすぎて失敗するはずがない行動まで
どんどん小さくする
「腕立て伏せをする体勢に入る」
を目標にしてもかまわない、
と本にも例として書かれています。
実際、習慣化コーチングをしている
クライアントさんの中にも、
日によって、
落ち込んだり、悔しかったり、
ネガティブな感情になることもあります。
モチベーションを
上げる気にもなれません。
そんなときこそ、
「ちょっとだけ」がんばって、
習慣化したいことをていねいにやる。
そうすることで、
気持ちが落ち着くことも。
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人生を形作るのは
たまにやることではない。
いつも続けていることである。
—アンソニー・ロビンス
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（同書）
＜＜お知らせ＞＞
「本当に断捨離して人生変わるの？」
そんな実験をご自身でしてみませんか？
リピーター続出の人気講座が
10月から始まります！
「断捨離®めぐる実践３回コース」
★関西平日コース
10/2、10/30、11/27 (月) 10:00〜13:00
★関西日曜コース
10/1、10/29、11/26 (日) 10:00〜13:00
★東京日曜コース
9/24、10/22、11/19 (日) 10:00〜13:00
＜東京平日コースは、満席になりました＞
講師：檀葉子さん
詳しくは、
http://danshari-dan.com/2017/0720074110
もしかして、もしかすると、
関西のめぐる実践コースに、私もお邪魔するかも？
（予定は未定ですが…）
年末に向けて、
断捨離に取り組みませんか？
何かが変わります。
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プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
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