自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2016/05/29(日) 10:30 | 【聴く書く伝える】運動しないで、お腹を凹ませる方法 |
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2016年5月29日 【聴く。書く。伝える。】 ５号
＜きく＞
「運動しないで、お腹を凹ませる方法」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○○さん、こんにちは。
寺尾祐子です。
昨日の私は、
午前中は、高橋政史さんの方眼ノート講座、
小学校から高校生向けの親子講座があったので、参加してきました。
（といっても、我が家は、子どもが小さすぎて私だけ）
http://www.thinknote.jp/
午後は、「ひめトレ」と「ストレッチポール」を指導していただいて、体を整え、
自分にイイコトした気分の土曜日。
「ひめトレ」とは、骨盤底筋群を鍛えるトレーニングです。
http://himetore.com/index.html
今日は日曜日。
いつもと違う内容で配信です。
＜聴く＞ではなく、＜効く＞。
体に効く。
日常生活の中で出来る、「お腹を凹ませる方法」です。
ある方に教えていただいてから、私も毎日実践中。
家の中でも、電車の中でも、簡単にできます。
それは、
イスに座るとき
「背もたれに背をつけない」。
女性の方は、さらに
「膝をつける」こと。
あとは、便通を整えるために、お野菜たっぷり、海藻をしっかり摂るといいのだそう。
背もたれにもたれかかって座るのが、当たり前だった私。
特に、電車で座れたときは、ほぼ100％、背もたれにもたれていました。
当たり前すぎて、背もたれにもたれている意識がなかったほどです。
教えていただいたときは、
「え～、ムゥリーィ」
（恥ずかしながら、現在、４歳男児のわが息子の口癖・・・）
と、言いそうになった私（笑）
忘れそうだし、少々高めのハードル！？ と思っていましたが、
ナントカ続いています。
自己採点で、80点くらいかな。
背もたれに背をつけないと、背筋も伸びます。
運動不足の私には、お手軽でいい方法を教えていただきました。
これが習慣になったら、体形が変わるかも！？
教えていただいたのは、
食・心・体の統合研究所 代表の
リム チジャさんです。
http://www.diamondliferecipe.com/
明るく知的な女性で、
東京でのセミナーでご一緒してから、親しくさせていただいています。
チジャさんは、望診（ぼうしん）法に詳しく、望診法の講座もされている方。
「あなたの顔や体がすべてを物語っている」
と、顔や体を見ただけで、
体調や食生活を見抜かれてしまいます。
――――――――――――――――――――――――
顔のシミ、ホクロ、イボ、乾燥肌、脂性肌、薄毛、
抜け毛、枝毛などの髪のトラブル、爪の状態なども、
実は、体の中でトラブルが起こっている
重要なサインかもしれないからです。
――――――――――――――――――――――――
6月5日から、
「はじめての望診法講座」が京都でスタートするそうですよ。
http://www.diamondliferecipe.com/archives/category/event
食の情報は、TVや雑誌、ネット上など、
あふれかえっていますから、振り回されがち。
私は、振り回されないよう、
信頼できると自分が感じたところで、学んでいます。
チジャさんの考え方は、今の私にとっても違和感なく、
素直に聞けて、もっと学びたいと思ったほどです。
学びは、出会いで変わってきます。
出会いで、人生が変わります。
お互い、いい出会いをしたいですね。
そのためにも、背筋を伸ばして、アンテナ高くいたいものです。
（猫背よりも、いい情報が入ってくる気がしますよね）
このメルマガは、当然ながら背もたれにもたれず、書きました。
意識して電車の中を見渡すと、ほとんどの方が、背もたれにもたれています。
イスに座るときは、
「背もたれを使わない！」、「膝をつける！」。
○○さんも、ぜひやってみてくださいね。
お腹周りが気になる方、一緒にスッキリお腹を目指しましょう！
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
2016年5月29日 【聴く。書く。伝える。】 ５号
＜きく＞
「運動しないで、お腹を凹ませる方法」
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○○さん、こんにちは。
寺尾祐子です。
昨日の私は、
午前中は、高橋政史さんの方眼ノート講座、
小学校から高校生向けの親子講座があったので、参加してきました。
（といっても、我が家は、子どもが小さすぎて私だけ）
http://www.thinknote.jp/
午後は、「ひめトレ」と「ストレッチポール」を指導していただいて、体を整え、
自分にイイコトした気分の土曜日。
「ひめトレ」とは、骨盤底筋群を鍛えるトレーニングです。
http://himetore.com/index.html
今日は日曜日。
いつもと違う内容で配信です。
＜聴く＞ではなく、＜効く＞。
体に効く。
日常生活の中で出来る、「お腹を凹ませる方法」です。
ある方に教えていただいてから、私も毎日実践中。
家の中でも、電車の中でも、簡単にできます。
それは、
イスに座るとき
「背もたれに背をつけない」。
女性の方は、さらに
「膝をつける」こと。
あとは、便通を整えるために、お野菜たっぷり、海藻をしっかり摂るといいのだそう。
背もたれにもたれかかって座るのが、当たり前だった私。
特に、電車で座れたときは、ほぼ100％、背もたれにもたれていました。
当たり前すぎて、背もたれにもたれている意識がなかったほどです。
教えていただいたときは、
「え～、ムゥリーィ」
（恥ずかしながら、現在、４歳男児のわが息子の口癖・・・）
と、言いそうになった私（笑）
忘れそうだし、少々高めのハードル！？ と思っていましたが、
ナントカ続いています。
自己採点で、80点くらいかな。
背もたれに背をつけないと、背筋も伸びます。
運動不足の私には、お手軽でいい方法を教えていただきました。
これが習慣になったら、体形が変わるかも！？
教えていただいたのは、
食・心・体の統合研究所 代表の
リム チジャさんです。
http://www.diamondliferecipe.com/
明るく知的な女性で、
東京でのセミナーでご一緒してから、親しくさせていただいています。
チジャさんは、望診（ぼうしん）法に詳しく、望診法の講座もされている方。
「あなたの顔や体がすべてを物語っている」
と、顔や体を見ただけで、
体調や食生活を見抜かれてしまいます。
――――――――――――――――――――――――
顔のシミ、ホクロ、イボ、乾燥肌、脂性肌、薄毛、
抜け毛、枝毛などの髪のトラブル、爪の状態なども、
実は、体の中でトラブルが起こっている
重要なサインかもしれないからです。
――――――――――――――――――――――――
6月5日から、
「はじめての望診法講座」が京都でスタートするそうですよ。
http://www.diamondliferecipe.com/archives/category/event
食の情報は、TVや雑誌、ネット上など、
あふれかえっていますから、振り回されがち。
私は、振り回されないよう、
信頼できると自分が感じたところで、学んでいます。
チジャさんの考え方は、今の私にとっても違和感なく、
素直に聞けて、もっと学びたいと思ったほどです。
学びは、出会いで変わってきます。
出会いで、人生が変わります。
お互い、いい出会いをしたいですね。
そのためにも、背筋を伸ばして、アンテナ高くいたいものです。
（猫背よりも、いい情報が入ってくる気がしますよね）
このメルマガは、当然ながら背もたれにもたれず、書きました。
意識して電車の中を見渡すと、ほとんどの方が、背もたれにもたれています。
イスに座るときは、
「背もたれを使わない！」、「膝をつける！」。
○○さんも、ぜひやってみてくださいね。
お腹周りが気になる方、一緒にスッキリお腹を目指しましょう！
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◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
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