自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2017/11/11(土) 21:30 | 【聴く書く伝える】「ため息」くらい、つけばいい。 |
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2017年11月11日【聴く書く伝える】536号
「ため息」くらい、つけばいい。
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こんにちは。寺尾祐子です。
「ふぅ〜」
と、ため息なのか、なんなのか、
深い息が出ました。
最近、やることを詰め込みすぎで、
さすがに、しんどいのか？ 私？？
（普段は元気な私ですが「人間だもの」です）
なんて思ったら、
今度は、もーっと深い息を
意識的にします。
しばらく深呼吸を繰り返して、
背筋を伸ばす。
20年以上前、
「これぞ人生のどん底」
と思ったことがありました。
会社のトイレで、手を洗いながら
ふと、ため息が出た私。
ちょうど、入ってきた先輩に
「幸せが逃げるよ〜」
と言われ、
「そうですね」
と流しました。
本心は、
「タメ息ぐらいつかせてよ。
こんなに苦しくてツライのに、
タメ息さえもガマンしなくちゃいけないの！」
と、怒りにも似た気持ちに（苦笑）。
たまたま聞かれちゃったとはいえ、
人前でタメ息は、したくないですね。
その後、ボイストレーニングをしている
友人から、体にいい
「深いため息」を習いました。
とにかく、深く息をする。
声を出して良ければ、
お風呂に浸かった時みたいな
「ふぁ〜」と「はぁ〜」
の声が混ざったのような声を出す。
いらないモノを出すように。
新鮮な酸素を取り入れて、
カラダ全体に回るように。
現実は変わらないけど、
コレがいい。
ため息は、そもそも
呼吸が浅くなったための酸素不足を
防ぐためとも言われます。
思わず、
「ふぅ〜」
と言ってしまったら、
深い呼吸をしましょうのサイン！
もう中途半端な「ため息」（もどき含む）を
つかなくてもいいように、
大げさに深呼吸です。
新鮮な酸素がカラダを
めぐってくれるイメージで。
深〜い呼吸は、ため息とは、
心持ちが違うので、
幸せは逃げていきません！（笑）
深呼吸は、体がゆるみ、
血流良くなって、細胞に酸素が行き渡る
いいことだらけだから。
私の場合、
プレッシャーがかかることも、
詰め気味なスケジュールも、
全て自分で決め。
全て自分のしたいこと。
なんてありがたい。
おかげさまで、
問題を抱えているわけじゃない。
１つずつ終わらせていきます。
お互い、
ため息つきそうになったら、
大きく深呼吸しちゃいましょう。
そして、背筋を伸ばす。
現実は変わらなくても、
精神的にいい効果を
もたらしてくれますから。
ワタクシ明日は、いよいよお能の発表会！
７回目の発表会にして、
今までにない
いい緊張感に包まれています。
（着付けがあるからかな？）
なにはともあれ、
深い呼吸をしっかりしてから、
能楽堂での檜舞台、楽しんできます！
・◆・お知らせ・◆・
今年最後の開催です！
個人事業主のための売れる習慣づくり！
「ブログ＆メルマガを続けられるようになる文章講座」
＜１day体験会＞
お申し込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S20942124/
◆残席３名
＜日時＞11/21（火）13:30～15:30
＜場所＞高槻南スクエア（阪急高槻市駅近く）
※メルマガ読者割引もございます。
毎日の小さなことが、
自信と信頼を積み重ねていきます。
お申し込みはこちら
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詳細はこちらです。
http://profond.jp/writing-1day-201711/
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
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2017年11月11日【聴く書く伝える】536号
「ため息」くらい、つけばいい。
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こんにちは。寺尾祐子です。
「ふぅ〜」
と、ため息なのか、なんなのか、
深い息が出ました。
最近、やることを詰め込みすぎで、
さすがに、しんどいのか？ 私？？
（普段は元気な私ですが「人間だもの」です）
なんて思ったら、
今度は、もーっと深い息を
意識的にします。
しばらく深呼吸を繰り返して、
背筋を伸ばす。
20年以上前、
「これぞ人生のどん底」
と思ったことがありました。
会社のトイレで、手を洗いながら
ふと、ため息が出た私。
ちょうど、入ってきた先輩に
「幸せが逃げるよ〜」
と言われ、
「そうですね」
と流しました。
本心は、
「タメ息ぐらいつかせてよ。
こんなに苦しくてツライのに、
タメ息さえもガマンしなくちゃいけないの！」
と、怒りにも似た気持ちに（苦笑）。
たまたま聞かれちゃったとはいえ、
人前でタメ息は、したくないですね。
その後、ボイストレーニングをしている
友人から、体にいい
「深いため息」を習いました。
とにかく、深く息をする。
声を出して良ければ、
お風呂に浸かった時みたいな
「ふぁ〜」と「はぁ〜」
の声が混ざったのような声を出す。
いらないモノを出すように。
新鮮な酸素を取り入れて、
カラダ全体に回るように。
現実は変わらないけど、
コレがいい。
ため息は、そもそも
呼吸が浅くなったための酸素不足を
防ぐためとも言われます。
思わず、
「ふぅ〜」
と言ってしまったら、
深い呼吸をしましょうのサイン！
もう中途半端な「ため息」（もどき含む）を
つかなくてもいいように、
大げさに深呼吸です。
新鮮な酸素がカラダを
めぐってくれるイメージで。
深〜い呼吸は、ため息とは、
心持ちが違うので、
幸せは逃げていきません！（笑）
深呼吸は、体がゆるみ、
血流良くなって、細胞に酸素が行き渡る
いいことだらけだから。
私の場合、
プレッシャーがかかることも、
詰め気味なスケジュールも、
全て自分で決め。
全て自分のしたいこと。
なんてありがたい。
おかげさまで、
問題を抱えているわけじゃない。
１つずつ終わらせていきます。
お互い、
ため息つきそうになったら、
大きく深呼吸しちゃいましょう。
そして、背筋を伸ばす。
現実は変わらなくても、
精神的にいい効果を
もたらしてくれますから。
ワタクシ明日は、いよいよお能の発表会！
７回目の発表会にして、
今までにない
いい緊張感に包まれています。
（着付けがあるからかな？）
なにはともあれ、
深い呼吸をしっかりしてから、
能楽堂での檜舞台、楽しんできます！
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＜日時＞11/21（火）13:30～15:30
＜場所＞高槻南スクエア（阪急高槻市駅近く）
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
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