自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2018/01/17(水) 23:20 | 【聴く書く伝える】土台を整え、検証する。 |
習慣化サポートコーチングのクライアントさんの事例です。
ある資格試験のため、
熱心に勉強したいのに、
なかなかモチベーションが保てないからと、
習慣化サポートコーチングに
お申し込みがありました。
━━━━━━━━━━━━━━━
2017年1月17日 Vol.602
土台を整え、検証する。
━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは。寺尾祐子です。
数ヶ月、手を変え、品を変え、
さまざまな方法を試してみましたが、
なかなか上手く続かず、
一緒に考えていました。
資格試験を除いた
「他の習慣」が整ってきたあるセッションの日、
「（資格勉強をしていることは）
本当にやりたいことじゃなかった」
ことに気がつかれました。
それまでも、
なぜその資格を得たいのか、
その資格を得て何がしたい（快楽）のか、
そのしたいことを達成したら、何がしたいのか、
さらにそのしたいことを達成したら、何がしたいのか、
その資格を得ないとどんな辛いこと（痛み）があるのか、
などなどを一緒に探っていました。
しかし、今思えば、
本心ではなかったのです。
親からの期待、世間体、
たまたま入手した情報などから、
本人もそんなものだろうという
「根深い思い込み」でした。
残念ながら、コーチング１回で、
その根深い思い込みを見つけ出すことは難しい。
回を重ねていくうちに、
分かっていくことがほとんどです。
（本人も薄々感じていても、言語化できない場合が多いです）
Tさんの場合、
頭でいくら、勉強をしようとしても、
体がいうことを聞かず、
ムダに自分自身を責めていました。
参考までに、
Tさんが資格勉強以外に、
整えた習慣とは、大きくは次のふたつです。
１．部屋の中のモノを減らし、心地いい状態で暮らすこと。
（特に本や参考書。ダンボールで８箱も捨てたとか！）
２．ジャンクな食べ物を減らし、感謝して食べるようにした。
「なんだそんなこと？」
と思われました？
ご自身はできていますか？
（私も完璧ではありませんけど…）
特に１の断捨離については、
目に見えて効果があったので、
心地いい達成感もあったそうです。
「資格勉強をやめることにします」
ご自身で決めた後の、Tさんの
スッキリした声がとても印象的でした。
別のことを始めると決めたTさん、
次回のセッションで、
途中経過を聞けるのが楽しみです。
資格勉強は、いつでもできます。
これまで勉強したことも、
ムダではありません。
（うまくいかない方法も学ばれました）
どうしても上手くいかないとき、
本当にしたいことなのか？
世間体や、
家族からの価値観の押し付けはないのか、
根拠のない情報に惑わされていないのか、
一度考えてみることオススメします。
人生、実験ですから、
「やる！」と決め、
試行錯誤すればいいと私は思っています。
これかもしれないという
手応えがあったら、
とことんやってみる。
そんなビジョンを考えつつも、
足元の生活習慣を整えていくことは、
とても価値があります。
コーチである私は、
一緒に走りつつ、質問を投げかけたり、
共感したり、
感じたことを率直にお伝えしたり、
時には、一緒に作戦会議をしていきます。
http://profond.jp/coaching_menu/
ガチガチにやらなくていい。
行きつ、戻りつも、前進です。
自分で決めた生活習慣を整えたいときは、
仲間や、サポーター（実際にできている人やコーチ）と
組むことは、とても効果的です。
それぞれの方にあったやり方があります。
試行錯誤しながら、見つけてみてくださいね。
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
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https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
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ある資格試験のため、
熱心に勉強したいのに、
なかなかモチベーションが保てないからと、
習慣化サポートコーチングに
お申し込みがありました。
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2017年1月17日 Vol.602
土台を整え、検証する。
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こんにちは。寺尾祐子です。
数ヶ月、手を変え、品を変え、
さまざまな方法を試してみましたが、
なかなか上手く続かず、
一緒に考えていました。
資格試験を除いた
「他の習慣」が整ってきたあるセッションの日、
「（資格勉強をしていることは）
本当にやりたいことじゃなかった」
ことに気がつかれました。
それまでも、
なぜその資格を得たいのか、
その資格を得て何がしたい（快楽）のか、
そのしたいことを達成したら、何がしたいのか、
さらにそのしたいことを達成したら、何がしたいのか、
その資格を得ないとどんな辛いこと（痛み）があるのか、
などなどを一緒に探っていました。
しかし、今思えば、
本心ではなかったのです。
親からの期待、世間体、
たまたま入手した情報などから、
本人もそんなものだろうという
「根深い思い込み」でした。
残念ながら、コーチング１回で、
その根深い思い込みを見つけ出すことは難しい。
回を重ねていくうちに、
分かっていくことがほとんどです。
（本人も薄々感じていても、言語化できない場合が多いです）
Tさんの場合、
頭でいくら、勉強をしようとしても、
体がいうことを聞かず、
ムダに自分自身を責めていました。
参考までに、
Tさんが資格勉強以外に、
整えた習慣とは、大きくは次のふたつです。
１．部屋の中のモノを減らし、心地いい状態で暮らすこと。
（特に本や参考書。ダンボールで８箱も捨てたとか！）
２．ジャンクな食べ物を減らし、感謝して食べるようにした。
「なんだそんなこと？」
と思われました？
ご自身はできていますか？
（私も完璧ではありませんけど…）
特に１の断捨離については、
目に見えて効果があったので、
心地いい達成感もあったそうです。
「資格勉強をやめることにします」
ご自身で決めた後の、Tさんの
スッキリした声がとても印象的でした。
別のことを始めると決めたTさん、
次回のセッションで、
途中経過を聞けるのが楽しみです。
資格勉強は、いつでもできます。
これまで勉強したことも、
ムダではありません。
（うまくいかない方法も学ばれました）
どうしても上手くいかないとき、
本当にしたいことなのか？
世間体や、
家族からの価値観の押し付けはないのか、
根拠のない情報に惑わされていないのか、
一度考えてみることオススメします。
人生、実験ですから、
「やる！」と決め、
試行錯誤すればいいと私は思っています。
これかもしれないという
手応えがあったら、
とことんやってみる。
そんなビジョンを考えつつも、
足元の生活習慣を整えていくことは、
とても価値があります。
コーチである私は、
一緒に走りつつ、質問を投げかけたり、
共感したり、
感じたことを率直にお伝えしたり、
時には、一緒に作戦会議をしていきます。
http://profond.jp/coaching_menu/
ガチガチにやらなくていい。
行きつ、戻りつも、前進です。
自分で決めた生活習慣を整えたいときは、
仲間や、サポーター（実際にできている人やコーチ）と
組むことは、とても効果的です。
それぞれの方にあったやり方があります。
試行錯誤しながら、見つけてみてくださいね。
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
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PR戦略プロデューサー
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