自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2018/08/31(金) 22:30 | 行動を変えたいときは◯◯を変える！【聴く書く伝える】 |
自分が自分で思うような行動が
できないとき、どうしていますか？
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2018年8月31日 Vol.829
行動を変えたいときは◯◯を変える！
━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは！ 寺尾祐子です。
早起きが苦手だけれど、
早起きしたいという方へのアドバイスに、
「早起きをしたご褒美に、
何か大好きな食べものを用意しておく」とか、
「朝、することを決めておいて、
それを楽しみに、起きる」とかなど、
さまざまな工夫があります。
つまり、ひっくるめると
「朝の定義を変える」
ということ。
「もっと眠っていたい」
という欲望に勝つ工夫、
つまり、早起きは自分にとって、
「◯◯」が得られるいいことがある！
と、具体的に、明確に、
定義するわけです。
定義を変えるといえば、
思い出すことがあります。
数年前に、初めて参加した
お能の発表会でのこと。
客席からしか見たことがない
あの能楽堂の「ひのき舞台」に上がるとき、
手がふるえるくらいに、
それはそれは、緊張してしまいました。
「なんでこんな習い事しちゃったんだろう」
後悔しても、もう遅い…。
そこで、定義を変えてみました。
「緊張する＝キレイになる」と。
40代となると、
はじめてのことってあまりなく、
緊張する機会も極端に少ない。
こんなに緊張するような
チャレンジができるって、
なんてありがたいんだろう。
そういえば、緊張すると
ホルモンの働きが活発になって、
キレイになるって聞いたことがある。
ってことは、
今は、キレイになるチャンス！！（笑）
「緊張する＝キレイになる」
と定義すると、
うー、緊張する！
わー、キレイになれる！
いい感じ、いい感じ！！
となり、緊張が少し和らぎました。
（かなり変な人だけど…苦笑）
そして、このメルマガも、
何年もスタートできなかったのに、
私が始めた一つのきっかけは、
「メルマガは知的遊戯」
と聞いたとき。
心の中で、やっとスイッチが入りました。
あんなに怖くて、面倒で、イヤだったけど、
「知的な遊び」
って捉えたら、
急に心が軽くなったのです。
ブログが書けないと悩んでいる方に
時々お会いします。
その日の気分のまま動いていては、
人は変わりません。
定義を変えのも、一つの工夫です。
ゼヒやってみてくださいね！
応援しています。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
P.S.
私の断捨離の師匠が、
こんなことを書いてくださいました〜。
http://danshari-dan.com/2018/0831073000
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
できないとき、どうしていますか？
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2018年8月31日 Vol.829
行動を変えたいときは◯◯を変える！
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こんにちは！ 寺尾祐子です。
早起きが苦手だけれど、
早起きしたいという方へのアドバイスに、
「早起きをしたご褒美に、
何か大好きな食べものを用意しておく」とか、
「朝、することを決めておいて、
それを楽しみに、起きる」とかなど、
さまざまな工夫があります。
つまり、ひっくるめると
「朝の定義を変える」
ということ。
「もっと眠っていたい」
という欲望に勝つ工夫、
つまり、早起きは自分にとって、
「◯◯」が得られるいいことがある！
と、具体的に、明確に、
定義するわけです。
定義を変えるといえば、
思い出すことがあります。
数年前に、初めて参加した
お能の発表会でのこと。
客席からしか見たことがない
あの能楽堂の「ひのき舞台」に上がるとき、
手がふるえるくらいに、
それはそれは、緊張してしまいました。
「なんでこんな習い事しちゃったんだろう」
後悔しても、もう遅い…。
そこで、定義を変えてみました。
「緊張する＝キレイになる」と。
40代となると、
はじめてのことってあまりなく、
緊張する機会も極端に少ない。
こんなに緊張するような
チャレンジができるって、
なんてありがたいんだろう。
そういえば、緊張すると
ホルモンの働きが活発になって、
キレイになるって聞いたことがある。
ってことは、
今は、キレイになるチャンス！！（笑）
「緊張する＝キレイになる」
と定義すると、
うー、緊張する！
わー、キレイになれる！
いい感じ、いい感じ！！
となり、緊張が少し和らぎました。
（かなり変な人だけど…苦笑）
そして、このメルマガも、
何年もスタートできなかったのに、
私が始めた一つのきっかけは、
「メルマガは知的遊戯」
と聞いたとき。
心の中で、やっとスイッチが入りました。
あんなに怖くて、面倒で、イヤだったけど、
「知的な遊び」
って捉えたら、
急に心が軽くなったのです。
ブログが書けないと悩んでいる方に
時々お会いします。
その日の気分のまま動いていては、
人は変わりません。
定義を変えのも、一つの工夫です。
ゼヒやってみてくださいね！
応援しています。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
P.S.
私の断捨離の師匠が、
こんなことを書いてくださいました〜。
http://danshari-dan.com/2018/0831073000
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※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
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