自分と未来を変えるメディアのチカラを引き寄せる「最初の一歩」 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2018/02/18(日) 21:30 | 【聴く書く伝える】「時間汚染」していませんか？ |
何かをしているとき、気がそれたり、
一度に複数のことをしようとしたりしていませんか？
━━━━━━━━━━━━━━━
2018年2月18日 Vol.634
「時間汚染」していませんか？
━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは。寺尾祐子です。
何かしながら（仕事や家事など）、
「あれ？ まだあの人に連絡していなかった」
「あっ、まだ調べてなかったことがあった」
「そういえば、あれどうなったかな…」
なんて、ふっと出てくることは
ありませんか？
私の場合、集中力が落ちているとき、
よく出てきます。
気になることは、メモをして、
やっていたことにもどるときは、
まだ、調子がいいとき。
集中できていないときは、
そのまま、違う作業をしてしまい、
また、さらに違うことを思い出し、
全てが中途半端になってしまうことも…。
集中できていないとき、
もしくは、
気になることを頭の中に抱えすぎているときは、
一つ一つのことが終わらず、
返ってストレスが高まってしまうという
悪循環です。
ある本をパラパラ読んでいたら、
ドキッとする単語に出会いました。
心理学者が名付けている現象で、
「時間汚染」
という言葉です。
「時間汚染」とは、
------------------------------------
何かをするときに、
同時に別のことをやったり、
別のことに意識が向いたりして、
目の前のことに集中していない心理状態です。
要するに、
食事をしながらメールをチェックをするとか、
家族との旅行中に仕事の進行を気にしているとか、
電話で話をしながら
パソコンで文書を作成しているとかいった、
忙しい人によくある「ながら」状態のことです。
------------------------------------
「人生を思い通りに操る 片づけの心理法則」
メンタリストDaiGo（著）
https://goo.gl/8P74rT
どうですか？
そんなことありませんか？
同書によると、
シングルタスクで一つずつ処理していく人に比べ、
マルチタスクで仕事する人は、
作業効率が50%低かったという結果が出ているとか。
以前もメルマガで書いた通り、
歌の力を借りて、家事を一つづつ
終わらせるようにしています。
独特の節をつけて、
「一つずつ、終わらせよう、終わらせよう♪」
なんて歌ってます（笑）
※メルマガ「一つずつ、終わらせよう♪」
http://gleam-ex.com/bkn40727/kikukaku/556
家事は歌いながら、
注意力散漫になるのを防いでいますが、
仕事はちょっと、歌っていられない…（苦笑）
集中力は、仕事の質にそのまま影響します。
集中力の低下は、
体調や睡眠などの要因もありますが、
「気になっていること」が多いことも大きい。
気になっていることは、
大小に関わらず、頭の中から外に出し、
一つのことに、より集中できるようにする。
最近、あらためて意識してやっています。
取り組むこと以外が気になっている状態を
なくせるよう、挑戦中。
生きている時間は有限です。
かけがえのない時間を、
自ら「汚染」したくありません。
「時間汚染」、一緒になくしていきませんか。
★ お知らせ ★
「人と違ってナンボ」
と、覚悟を決めると、
ブログやメルマガも発信しやすくなりますよ！
インターネットラジオでゲスト出演し、
「人と違ってナンボ」のことを
お話しさせていただきました。
まだ聴いてない方は、
よかったらお聞きくださいね！
http://honmaru-radio.com/tsuya0010/
─────────────────────────────────
◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
http://profond.jp
■メルマガ登録（お役に立てそうな方がいらっしゃったら、ご紹介ください）
https://twelfth-ex.com/rg/40727/1/
■アドレスを変更される方は、こちらからお願いします。
https://twelfth-ex.com/chg/40727/1/
■配信を解除したい場合は下記URLからお手続きください。今までありがとうございました。
https://twelfth-ex.com/dm/40727/1/
一度に複数のことをしようとしたりしていませんか？
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2018年2月18日 Vol.634
「時間汚染」していませんか？
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こんにちは。寺尾祐子です。
何かしながら（仕事や家事など）、
「あれ？ まだあの人に連絡していなかった」
「あっ、まだ調べてなかったことがあった」
「そういえば、あれどうなったかな…」
なんて、ふっと出てくることは
ありませんか？
私の場合、集中力が落ちているとき、
よく出てきます。
気になることは、メモをして、
やっていたことにもどるときは、
まだ、調子がいいとき。
集中できていないときは、
そのまま、違う作業をしてしまい、
また、さらに違うことを思い出し、
全てが中途半端になってしまうことも…。
集中できていないとき、
もしくは、
気になることを頭の中に抱えすぎているときは、
一つ一つのことが終わらず、
返ってストレスが高まってしまうという
悪循環です。
ある本をパラパラ読んでいたら、
ドキッとする単語に出会いました。
心理学者が名付けている現象で、
「時間汚染」
という言葉です。
「時間汚染」とは、
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何かをするときに、
同時に別のことをやったり、
別のことに意識が向いたりして、
目の前のことに集中していない心理状態です。
要するに、
食事をしながらメールをチェックをするとか、
家族との旅行中に仕事の進行を気にしているとか、
電話で話をしながら
パソコンで文書を作成しているとかいった、
忙しい人によくある「ながら」状態のことです。
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「人生を思い通りに操る 片づけの心理法則」
メンタリストDaiGo（著）
https://goo.gl/8P74rT
どうですか？
そんなことありませんか？
同書によると、
シングルタスクで一つずつ処理していく人に比べ、
マルチタスクで仕事する人は、
作業効率が50%低かったという結果が出ているとか。
以前もメルマガで書いた通り、
歌の力を借りて、家事を一つづつ
終わらせるようにしています。
独特の節をつけて、
「一つずつ、終わらせよう、終わらせよう♪」
なんて歌ってます（笑）
※メルマガ「一つずつ、終わらせよう♪」
http://gleam-ex.com/bkn40727/kikukaku/556
家事は歌いながら、
注意力散漫になるのを防いでいますが、
仕事はちょっと、歌っていられない…（苦笑）
集中力は、仕事の質にそのまま影響します。
集中力の低下は、
体調や睡眠などの要因もありますが、
「気になっていること」が多いことも大きい。
気になっていることは、
大小に関わらず、頭の中から外に出し、
一つのことに、より集中できるようにする。
最近、あらためて意識してやっています。
取り組むこと以外が気になっている状態を
なくせるよう、挑戦中。
生きている時間は有限です。
かけがえのない時間を、
自ら「汚染」したくありません。
「時間汚染」、一緒になくしていきませんか。
★ お知らせ ★
「人と違ってナンボ」
と、覚悟を決めると、
ブログやメルマガも発信しやすくなりますよ！
インターネットラジオでゲスト出演し、
「人と違ってナンボ」のことを
お話しさせていただきました。
まだ聴いてない方は、
よかったらお聞きくださいね！
http://honmaru-radio.com/tsuya0010/
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◆感想や質問などお気軽に、このメールにご返信いただけたら嬉しいです＾＾
※すべてにお返事できない場合もありますが、すべて嬉しく拝読しています。
※頂いたメールは、メルマガ上でご紹介する場合があります。
掲載不可の場合は、あらかじめお書き添えくださいね。
■配信者：
プロフォン
寺尾祐子
PR戦略プロデューサー
パブリックステージコンサルタント
女性リーダーのための【哲学LABO】主催
方眼ノートトレーナー
■ホームページ：
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